產後脫髮怎麼辦？產後脫髮吃什麼好？

案例再現

婷婷剛做媽媽沒幾天， 頭髮就開始大把大把的掉， 這可急壞了婷婷。 到醫院諮詢才知道， 婷婷是因為心理原因導致的精神性脫髮。

婷婷自從懷上了寶寶後， 丈夫就對其照顧有加。 家人都希望婷婷生個男寶寶， 可婷婷卻生了個女寶寶。 丈夫的態度就變了， 對婷婷不聞不問。 和婷婷同一個病房的產婦， 每天都有家屬探望， 而自己去沒人來看望。 幾天過後， 婷婷的頭髮就開始大面積的脫落。

案例分析

產後脫髮的發生率約為35%-45%。 因為心理原因所導致的精神性脫髮是很常見的。 不少家庭都希望生個男寶寶， 但是卻生了個女寶寶， 產婦的內心就不會高興。 此時， 家庭又會給產婦施加心理壓力， 產婦的精神就會受到刺激， 從而導致頭髮脫落。 頭髮脫落會成為新的精神刺激， 從而不到的惡性循環， 婷婷的頭髮就會越掉越多。

專家意見

產婦要是出現脫髮現象，

請不要過於緊張， 這樣只會加重脫髮的現象而已。 產婦可以常梳頭發， 用手指進行頭皮按摩， 可加強頭皮血液迴圈和局部營養， 有利新發的生長;選用作用緩和的洗髮劑， 保持頭皮清潔， 會減少脫髮。 飲食上不挑食和偏食， 菜肴多樣化， 尤其要多吃些軟體動物(如牡蠣等)， 因為這些動物含鋅量較多。

產後脫髮吃什麼好

1、補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，

但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後脫髮保健食療有哪些?推薦以下食療方：

1、首烏30克。 雞蛋2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘， 吃蛋飲湯， 每天1次。

2、桑寄生30克， 花生60克， 瘦豬肉100克， 煮湯喝。

3、黃精100克， 烏雞250克， 吃肉喝湯。

4、桑葚子100克， 紅糖100克， 煮汁， 可常飲。