我們都說手是人的第二張臉， 可是頭保養也一樣重要， 好的頭髮， 能給你帶來自信， 出門在外， 健康乾淨靚麗的頭髮， 在風中飄逸， 總讓你贏得無數讚賞的目光。
可不少年輕美媽卻發現， 自打生了孩子， 頭髮就開始掉得嚴重， 每次一梳都要掉一大把， 看著就心疼， 真擔心哪天就變成了“光頭強”。 產後脫髮雖然常見， 但過度嚴重的脫髮掉發恐怕得加多注意。
產後脫髮嚴重是什麼原因？
其實， 在產後的幾個月裡頭髮開始出現稀少現象， 這在醫學上被稱之為休止期脫髮。 產後脫髮的原因主要包括激素改變、精神因素、飲食因素等三大方面。
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產後脫髮嚴重怎麼辦？
1、保持樂觀情緒。 無論何時， 都應保持愉快的心情， 身體才能更加聽話。 另外， 也應適當進行體育鍛煉， 避免頭髮在陽光下暴曬。
2、應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。
3、經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。 這樣做可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。
4、選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時要注意， 應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
產後脫髮治療偏方
其實， 產後脫髮大多屬生理現象，
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1、外用驗方。
將少許生芝麻（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰， 稍冷卻， 隔天洗髮一次， 待頭髮幹後1小時再用清水沖洗。
2、內調驗方
龍眼人參燉瘦肉（每日1劑）：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。
產後脫髮吃什麼好
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。 如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。
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2、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等， 都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。
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如何預防產後脫髮
1、多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
2、心情舒暢
產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮
新媽咪每週洗頭3-4次就OK了，
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4、用指腹按摩頭皮
媽媽們在洗頭髮的時候， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、梳頭應由發尾先梳
梳頭也是一門學問， 正確的方法應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭髮梳開， 再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
