產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落， 由於來自各方面的許多精神壓力， 沉重的心理負擔會使毛髮脫落， 既影響外貌又使人煩惱。
事實上， 產婦在生產四個月後會有掉發的現象， 這是體內激素重新調整所引起。 妊娠期延長了毛囊的休眠期， 而產後就加速進入脫髮期， 這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡， 這個問題就更為嚴重。
產後脫髮主要是以下幾個方面引起的：
1、懷孕時孕婦體內雌激素量增多， 使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長， 在“超期服役”。
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2、精神因素與頭髮的關係很密切。 有些產婦希望能生個男孩子， 結果生了個女孩子， 大失所望， 內心不悅；頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素， 如此迴圈不止， 脫髮越來越多。
3、現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖， 影響體形美， 因而節食、挑食， 加上哺乳期營養的需要量又比平時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏， 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
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4、妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良， 不利於頭髮的生長。
其實要使產後的頭髮回復到原有的烏黑、亮麗、濃密 ,可從日常的飲食、洗髮、護髮、梳發等方面進行。
在飲食上 ,應多補充蛋白質。 頭髮最主要的養分來源即是蛋白質 ,所以 ,媽媽們產後的飲食除應注意營養均衡外 ,可多補充一些富含蛋白質的食物 ,如牛奶、雞蛋、魚、肉等以及多吃含有維生素的食物和纖維素多的食物。 忌吃辛辣刺激的食物如酒、辣椒等。
清洗頭髮宜適度。 需注意的是 ,洗髮次數較多的人 ,或頭髮為中性、幹性者 ,應使用溫和的洗髮精 ,以防頭髮的油質保護層被破壞 ,使頭髮變得枯乾。 洗髮次數少者 ,或頭髮為油性的人 ,應使用洗淨力較強的洗髮精。
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洗髮後需加潤濕。 洗髮後最好使用適量的護髮乳 ,防止頭髮分叉、乾澀 ,以保持頭髮的光滑柔順。 提醒媽媽們在用護髮乳時 ,最好塗在頭髮的發幹或發尾處 ,這樣效果才佳。 在洗髮時不可用力抓撓 ,應用指腹輕輕地按摩頭皮 ,來促進頭髮的生長與腦部的血液迴圈。
梳發應先從發尾梳起。 正確的梳發方式應由發尾開始梳 ,先將發尾的頭髮梳順 ,再由發根向發尾梳理 ,這樣可防頭髮分叉和斷裂。
由於產後脫髮， 婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。 其實放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止， 而且頭髮也容易再長出， 這是很重要的保養之一。
注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要，
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產後頭髮比較油， 也容易掉發， 只要合理清洗， 不要用太刺激的洗髮精即可。 每天梳頭發或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。 此外， 可以服用一些補血的藥物， 加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。 ， 經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,這樣可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。
其實產後大量脫髮是常見的， 產後脫髮一般在6—9個月後便可重新長出秀髮， 不必擔心。
