產後脫髮的原因以及如何預防產後脫髮是新媽媽們最常討論的話題。 女人生完孩子後， 對於脫髮的新媽媽們心裡一定很苦惱， 要想知道如何預防產後脫髮的方法， 就需要知道產後脫髮的原因， 種種答案就在下文。
產後脫髮的5大原因
1、睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足， 得不到很好的休息， 長時間的睡眠不足， 也影響頭部的血液供應， 出現脫髮。
2、內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用， 准媽媽懷孕期間， 雌激素分泌增多， 而分娩後體內雌激素水準明顯下降， 導致毛髮自然脫落。
Advertisiment
3、精神因素育兒的辛苦， 家務瑣事增多， 開始往往不適應， 感到身心比較疲勞， 影響機體的代謝功能， 使頭部血循環不良， 致使毛髮的營養供應短缺。
4、與頭部血循環有關產後過於肥胖的准媽媽， 皮脂腺增加， 皮脂過多溢出， 阻礙毛囊血液供應， 毛囊營養缺乏， 頭髮不能正常生長、代謝， 造成脫髮。
5、頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間， 特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭， 甚至梳頭， 怕落下頭皮痛的毛病， 結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵， 而產後出汗又比較多， 頭髮常是濕漉漉的， 容易引起各種頭皮炎或毛囊感染， 使毛髮自然脫落。
如何預防產後脫髮?5種飲食調養法
1、多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，
Advertisiment
2、補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，
Advertisiment
5、補充維生素E ：要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
看完本文想必大家對產後脫髮的原因、如何預防產後脫髮等有所瞭解了吧。 最後小編提醒大家， 產後脫髮是一種暫時的生理現象， 脫髮之後會長出新發， 不必因此而憂心忡忡， 更不要亂投醫， 濫用藥物對乳兒不利。
