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產後脫髮的媽媽請舉手!原因都在這篇文章裡!

● 身邊的菲菲媽媽, 在生娃前可是烏黑長髮, 都可以拍洗髮水廣告了, 做完月子回來不僅剪了短髮, 而且發跡線爆出很多小碎發, 還都立著, 好像一個毛頭小子

● 同事偉偉媽媽, 以前頭髮又垂又順, 生完娃之後竟然變成了砂發, 失去了往日的光澤, 居然還有點打彎兒

● 最嚴重的是我一個閨蜜, 自從生了娃之後, 頭髮大把大把的掉, 有些地方都露出頭皮了, 這都半年多了還沒恢復

明星媽媽裡也有脫髮超嚴重的例子, 生了一對可愛雙胞胎的范瑋琪, 剛生完寶寶時一直都帶著假髮, 脫髮特別嚴重, 直到半年多後頭髮才慢慢長回來

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產後脫髮是指媽媽在生產之後頭髮異常脫落。 產後頭髮比較油, 也容易掉發, 一般有的媽媽在生產4個月後會有掉發的現象, 在產後6~9個月會慢慢恢復

產後脫髮的兩個原因

1、氣血不足

產後脫髮的主要原因是媽媽氣血不足, 中醫認為頭髮的營養來源於血, 故頭髮又名“血餘”。 我們的頭髮是因先天腎氣足而開始生長, 又因後天種種原因氣血衰減而開始掉落。 因此, 產後脫髮的主要原因多數是氣血不足所致!

2、精神緊張、情緒不穩定

媽媽們在照顧剛出生的寶寶時, 難免精神過分緊張、睡眠不足、壓力大, 尤其是坐月子期間情緒很不穩定, 也會加速氣血的消耗而造成脫髮

為什麼有的人脫髮嚴重,

有的人卻沒事?

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脫髮量的多少與每個人氣血虛衰的程度有關。 如果媽媽在產前體質就是比較弱, 脫髮量就會比較多。 反之, 如果媽媽在產前就熱愛運動, 也不易生病, 產後氣血恢復比較快, 可能生完寶寶後只有少量的脫髮, 甚至不會造成明顯脫髮的問題

什麼樣的媽媽脫髮更嚴重:先天腎氣不足, 生產時出血量大, 產後抑鬱, 產後過度疲勞、熬夜的媽媽

頭髮掉了, 多久才能長回來?

一般來說, 產後6-9個月會慢慢恢復。 但脫髮時間的長久, 還是要看個人情況。 通常善用食物補血者, 還有在孕期不常熬夜、不過分勞累的媽媽都會很快長回來。 所以媽媽們產後一定要注意睡眠時間和充分休息

為什麼生完娃, 發質都變了?

陳醫師說:發質的好壞與每個人的氣血盈虧有關,

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尤其是“血”。 中醫認為人體的血液與心肝脾三髒關係密切:“心主血”、“脾統血”、“肝藏血”

人體脾胃攝入食物後將精華物質化生為榮養五臟六腑的血液, 乳汁是媽咪身上血液的一部分, 產後照顧寶寶勞心勞力耗心血, 夜間睡眠常被中斷, 影響肝臟解毒清血功能, 加上媽媽們通常一天好多次的餵奶, 血液耗損加速。 這就是為什麼我們一再強調產後“補氣血”的重要性

長出的頭髮會比產前少嗎?

不一定, 這個問題還是和之前講的一樣, 要看個人的體質。 先天+後天調養得當就會長回原來的發量, 而身體虛弱且不注意調養的媽媽, 即使慢慢長出頭髮也會比產前的發量少

哪些食物

可以緩解脫髮症狀?

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陳醫師說:既然頭髮的生長與氣血、先天腎氣有關, 因此, 養發可以經由後天脾胃之氣來調養, 補腎以黑色食品為佳, 補脾多以性溫味甘食物為主, 常為穀類, 補氣血多為肉魚類食品

黑色食品:

黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參等

穀類食品:

糯米、黑米、高粱

肉魚類食品:

牛肉、鱸魚、鯽魚可做成湯、粥、茶等美食, 既可健脾益氣, 又能享受美味

陳醫師推薦:兩款養發食譜

紅棗鯽魚木瓜湯

食材:

主料, 鯽魚3條、木瓜1/2顆、紅棗8枚;輔料, 生薑、大蔥、食鹽、料酒

作用:

● 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效

● 對產後脾胃虛弱、水腫的寶媽們有很好的滋補作用

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● 大棗有安五臟補血之功, 可常食, 木瓜通乳之效已是哺乳期必食佳品

陳醫師特別指出:此湯既可以補虛, 又有通乳催奶的作用, 所以非常適合女性食用, 既美容又養顏, 特別適合餵奶的寶媽

四神湯

食材:

主料:豬小腸250g(亦可根據個人喜好選擇豬肚或排骨), 山藥30g, 蓮子30g, 芡實20g, 茯苓10g。 輔料:當歸2片、食鹽、米酒

作法:

①.將豬小腸用清水沖洗乾淨, 再用筷子穿入豬小腸中, 將豬小腸翻面, 把豬小腸內壁沖洗乾淨, 去除上面多餘的油脂, 再放入麵粉中反復抓洗, 去除表面的黏液。

②.用清水將豬小腸反復沖洗數次, 直至將豬小腸完全清洗乾淨, 再放入沸水中汆煮2分鐘去除腥氣, 隨後撈出用流動的冷水沖洗乾淨去掉雜沫。

③.鍋中重新放入清水, 大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鐘,隨後熄火加蓋燜15分鐘,再取出稍稍放涼,用剪刀剪成3cm長的斜段。

④.將上述主料中的藥材用清水沖洗乾淨放入鍋中,倒入適量清水(約1000ml),大火燒沸後放入豬小腸段及當歸,繼續用小火燒煮30分鐘。

⑤.最後調入鹽和米酒即可

作用:

● 四神湯是中醫著名的健脾食方,其中“四神”是指淮山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”,彙集在一起後互相補遺,製成的湯水對人體具有健脾、養顏、燥濕等諸多益處

● 既説明調節免疫系統,強化體質,還有消腫利尿及養顏美容的作用,非常適合腸道機能軟弱的人。是產後和術後者調養的最佳藥膳

推薦:生薑水洗頭

脫髮特別明顯的媽媽,日常洗頭時可煮生薑水洗頭

生薑水洗頭正確步驟:

1. 洗頭前,將生薑切片加水燒開,煮出一鍋濃濃的生薑水,為洗頭做好準備。如果你想要加強功效,就是用榨汁機,直接將生薑榨汁,然後加入你的洗頭水中即可

2. 必須在你的頭髮已經使用洗髮液完全洗乾淨頭髮,清水洗一遍之後使用。也就是說,你是用生薑水來作為最後一次漂洗頭髮,不要一頭油膩直接使用生薑水來洗髮,這樣營養是進不去的

3. 洗頭過程中,最主要的是對頭皮的按摩和生薑水對頭皮的浸泡,如果只是匆匆而過,效果肯定是不好的,因為生薑水的生髮功效還沒有滲透到你的頭皮中去

4. 將頭髮和頭皮多浸泡在生薑水中,同時使用手指按摩頭皮,讓身心舒緩下來,一般洗到你覺得頭皮發熱了,就可以了

5. 由於是清水漂洗,所以不需要再沖洗一遍了,也不要上護髮素,直接讓頭髮自然乾燥即可

大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鐘,隨後熄火加蓋燜15分鐘,再取出稍稍放涼,用剪刀剪成3cm長的斜段。

④.將上述主料中的藥材用清水沖洗乾淨放入鍋中,倒入適量清水(約1000ml),大火燒沸後放入豬小腸段及當歸,繼續用小火燒煮30分鐘。

⑤.最後調入鹽和米酒即可

作用:

● 四神湯是中醫著名的健脾食方,其中“四神”是指淮山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”,彙集在一起後互相補遺,製成的湯水對人體具有健脾、養顏、燥濕等諸多益處

● 既説明調節免疫系統,強化體質,還有消腫利尿及養顏美容的作用,非常適合腸道機能軟弱的人。是產後和術後者調養的最佳藥膳

推薦:生薑水洗頭

脫髮特別明顯的媽媽,日常洗頭時可煮生薑水洗頭

生薑水洗頭正確步驟:

1. 洗頭前,將生薑切片加水燒開,煮出一鍋濃濃的生薑水,為洗頭做好準備。如果你想要加強功效,就是用榨汁機,直接將生薑榨汁,然後加入你的洗頭水中即可

2. 必須在你的頭髮已經使用洗髮液完全洗乾淨頭髮,清水洗一遍之後使用。也就是說,你是用生薑水來作為最後一次漂洗頭髮,不要一頭油膩直接使用生薑水來洗髮,這樣營養是進不去的

3. 洗頭過程中,最主要的是對頭皮的按摩和生薑水對頭皮的浸泡,如果只是匆匆而過,效果肯定是不好的,因為生薑水的生髮功效還沒有滲透到你的頭皮中去

4. 將頭髮和頭皮多浸泡在生薑水中,同時使用手指按摩頭皮,讓身心舒緩下來,一般洗到你覺得頭皮發熱了,就可以了

5. 由於是清水漂洗,所以不需要再沖洗一遍了,也不要上護髮素,直接讓頭髮自然乾燥即可

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