產後脫髮的憂傷：拿什麼拯救你？我的秀髮

很多新媽媽在產後三個月會面對一件頗為懊惱的事， 那就是產後脫髮。 產後脫髮是一種正常的生理現象， 一般來說， 這種情況在孩子六至九個月的時候就會自行痊癒。 不過， 如果能夠掌握一些應對措施， 新媽媽們就能夠輕鬆面對。

生產之後， 雌激素分泌逐漸正常， 大量頭髮開始紛紛脫落

產後脫髮的原因

一頭烏黑發亮的頭髮是愛美女性的追求， 可是， 生完孩子後， 不少媽媽頭髮會逐漸變黃， 並有不同程度的脫髮， 原因是什麼呢？頭髮生長的快慢與否， 跟雌激素分泌水準有很大關係。 在懷孕期間，

孕婦體內的雌激素增多， 掉頭發的速度比平時有所減緩；生產之後， 雌激素分泌逐漸正常， 大量“超期服役”的頭髮開始紛紛“退役”， 這就是產後脫髮的根源。 經過大概一年左右的時間， 新的頭髮生長出來後， 就基本上不再脫髮了。 其次， 產後脫髮還與精神因素明顯相關， 如果產婦受到不良精神刺激， 大腦皮層功能失調， 會導致控制頭皮血管的神經亦失調， 頭皮供血減少， 毛髮營養不良而脫落。

該怎麼應對產後脫髮

保持愉快心情

前面已經講到了， 脫髮跟情緒有很大關係。 所以， 新媽媽一定要放鬆心情， 避免精神過度緊張， 神經過度緊張會加劇脫髮的發生。 我們要認識到， 產後脫髮只是一個自然的過程， 要對自己要有信心， 鼓勵自己，

很快就會長出如以往的秀髮。

注意飲食平衡

孕婦在分娩過程中是一個極大消耗過程， 產後身體的恢復母乳的餵養都需要大量的營養供應。 如果在這個時期新媽媽出現消化或者吸收不良的， 或者營養太過單一和偏食， 就會影響頭髮代謝和生長。 平時要合理攝入一些動物性蛋白質。 比如魚、家禽、瘦豬肉中含有豐富的蛋白質， 但是食用不宜過量， 這些蛋白質屬酸性物質， 會致使血液呈酸性狀態， 會影響產後掉頭發的恢復。 多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等， 補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。 這裡有個小偏方也推薦給新手媽媽們。 將黑芝麻炒熟、搗碎，

加糖拌勻， 每天2~3次， 每次1~2匙， 持續服用一個月， 效果還是不錯的。

產後消化或吸收不良， 會影響頭髮代謝和生長

精選洗髮用品

洗頭髮的細節和洗髮用品的選擇對於抑制脫髮也相當重要。 建議選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品， 定期的清洗頭髮。 同時經常使用牛角梳梳頭， 或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 按傳統的習俗觀念， 新手媽媽們坐月子期間不能洗頭， 否則會引起頭痛。 但實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方， 甚至會導致掉發加重。 事實上， 傳統的這種做法有其歷史局限性， 因為以前沒有現代化的空調， 吹風機等設備， 所以洗完頭很容易著涼，

引起頭痛。 但現在， 媽媽們完全可以用溫水洗， 洗後馬上吹幹即可。