產後脫髮的食療方法_哪些食療改善產後脫髮

養生之道網導讀：

女性在生完孩子之後， 出現脫髮是一種非常正常的現象， 但特別的有礙美觀。 產後脫髮的食療方法幫助產後媽媽緩解脫髮現象， 現在小編就跟你們聊聊產後脫髮的食療方法。

一、產後脫髮的食療方法

1、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉洗淨切塊， 龍眼龍、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 每日1劑。 此方大補元氣、養血生髮， 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，

黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入調味品即可食用， 每日1劑。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。

4、芝麻海帶糕：

白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。

5、首烏豬腦湯：

何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發， 此方適用於腎虛脫發的患者。

二、產後脫髮的原因

1、特殊的生理情況所致

頭髮和其它組織一樣， 也要進行新陳代謝。 一般來說， 每隔5年就要全部更換一次， 只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的， 人們不易覺察。 在妊娠期間， 由於孕媽媽分泌的雌激素也比平時多， 頭髮的壽命就延長了， 脫髮的速度也就變慢了， 大量的頭髮“超期服役”。

分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便人紛紛“退役”， 於是就出來了產後脫髮。

2、受精神因素影響

精神因素是導致女性生完孩子後大量掉頭發的原因之一。 許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態或受到不良的精神刺激， 會致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂， 這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調， 使頭皮供血減少， 以致頭髮營養不良而脫落。 而大量頭髮脫落更是會導致精神更緊張焦慮， 加重頭髮脫落情況， 長此以往造成惡性循環。

3、營養不均衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。 如果產後媽媽消化和吸收功能不良、飲食過於單調、本身有挑食、偏食的情況時，

就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。

4、對頭部護理不當

有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響， 不敢洗頭、梳頭， 這些不良的風俗習慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮幾率增加。

以上我們通過介紹治療產後脫髮的飲食方法， 希望女性在生完寶寶之後， 出現脫髮現象， 一定不要著急， 可以按照以上的飲食方法進行有效治療。