產後脫髮解決方法

產後脫髮是個很讓人討厭的問題， 女性脫髮就代表不再有濃密的秀髮， 要做的女性對頭髮的要求可是很高的， 從頭美到腳是必須的， 髮型的重要性無需多言， 那脫髮嚴重就毫無髮型可說了。

女性有兩個容易落髮的階段， 一是產後， 二是更年期。 產後因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大， 容易導致大量落髮;但皮膚科醫師表示， 近來女性因落髮問題求診， 比例有提高、年齡有提前的趨勢， 因此， 頭髮稀疏不再是男性的專利!頭髮掉不停， 辣媽如何hold住呢?

緩解壓力

過大的壓力會導致異常掉發， 因此， 為了保住秀髮，

女性一定要懂得緩解身心壓力。 養成運動的習慣， 適當地將家務與育兒工作交給家人代勞， 不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人， 都是舒緩壓力的方式。 把壓力處理好， 頭髮才能跟 你“長長久久”。

不熬夜、睡眠要充足

不少身為“美魔女”的資深女星都表示， 自己有睡“美容覺”的習慣， 因此能夠“凍齡”長葆青春， 早睡、睡眠充足在護髮上也同樣重要。

研究顯示， 生長激素的分泌是脈衝式的， 晚上10點到淩晨2點， 是生長激素分泌的高峰期， 此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。 對成年人來說， 生長激素可以修補細胞組織， 延緩老化， 所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人， 因生長激素分泌不足、作用時間短， 頭髮容易脫落、皺紋增加，

老得比較快。

飲食要均衡

營養均衡對頭髮的養護非常重要， 最重要的護髮營養素有以下三種， 一定要注意攝取：

葉酸：在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。

鐵質：在紅肉中含量豐富， 或是使用鐵鍋來烹調食物， 也是補鐵的方法之一。

維生素B12：在蛋、乳酪、肉類及動物肝臟中， 含量最豐富。

整理頭髮要適當

有鑒於不當的整理頭髮會傷害頭皮、導致異常掉發， 所以愛美女性一定要注意以下事項：

1.不要常常染燙頭髮。

2.綁頭髮時不要紮得太緊。

3.頭髮常常要換邊分線。

4.吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近， 只吹七分幹即可。

5.梳頭時不要用力拉扯頭髮， 要以輕柔的方式對待頭髮與頭皮。

6.長了幾根白頭發不要硬拔， 以免導致毛囊發炎，

應以剪刀剪去露出的白髮， 保住發根。

生活中注意以上護髮小細節， 就能減少因頭皮損傷所導致的異常掉發。

掉發的治療方式

目前掉發的治療首要為抑制症狀的惡化， 使頭髮少掉一些， 再來是刺激頭髮生長。 不過黃千耀醫師指出， 若是雄性禿， 要讓頭髮完全恢復之前的濃密有難度， 也不是每個人都能達到， 不過， 若能早期發現早期治療， 至少能使掉發的症狀不再繼續惡化。

治療掉發， 一是擦生髮藥水刺激毛囊， 使頭髮生長;二是吃藥抑制體內的雄性激素， 以上治療要持續3～6個月才能看到成效， 而且停藥後可能會恢復原狀。 不過， 不管是吃藥還是擦生髮水， 都必須是在毛囊還存在的狀態下進行， 才有效果。

如果毛囊已經萎縮、死亡， 想要恢復一頭濃密的秀髮， 就只能靠植發或是戴假髮了。

好好護理你的秀髮， 髮型重要勝過一切!