產後脫髮該如何預防？

產後脫髮是不少新手媽媽會碰到的問題。 看到頭髮不斷掉落， 總會讓人擔憂是不是身體出了問題。 其實這屬於正常現象， 聽過一定的方法， 還能有效預防產後脫髮這一問題。
產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。 產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現象， 這是因為頭髮也像人的其他組織一樣， 要進行新陳代謝， 因此不必憂慮。 一般說來， 人的頭髮每隔5年就要全部更換1次， 由於頭髮的更換是分期分批進行的， 人們往往覺察不到。

產後脫髮屬於正常現象
為什麼在坐月子期人們會發現頭髮更換呢？這是因為， 婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水準的高低密切相關。 雌激素增多， 脫髮的速度減慢；雌激素減少， 脫髮的速度加快。 婦女懷孕以後， 體內雌激素增多， 頭髮的壽命延長， 部分頭髮便“超期服役”， 分娩以後， 體內雌激素恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”。 另外， 有的產婦分娩後精神上受到不良刺激， 情緒低落、消沉， 也會誘發產後脫髮。 還有的婦女在懷孕期間飲食單調， 加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增多， 如不及時補充， 在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響頭髮的正常生長與代謝， 使頭髮枯黃， 易斷和脫落。 產後脫髮是一種暫時的生理現象， 舊發脫落之後， 新發就會長出， 脫髮就不治自愈了。
產後脫髮的預防方法
心情舒暢――新媽媽要保持心情舒暢、樂觀， 避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒， 使頭皮得到更多的保養。
均衡飲食――新媽媽要注意膳食均衡全面， 不要挑食， 新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。
經常梳頭――經常梳頭能夠刺激頭皮， 使頭部血液迴圈通暢， 有利於頭髮的新陳代謝。 此外， 還要經常洗頭， 這樣能去除頭髮和頭皮上的污垢， 保持頭髮的清潔。
適當服藥――在醫生指導下， 產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、穀維素、養血生髮膠囊及鈣片等， 這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。
生薑生髮妙方――用生薑片擦拭頭髮， 能夠促進頭髮生長， 防止脫髮， 還有美髮、養發之功效。
服用黑芝麻――眾所周之， 黑芝麻的有烏髮美髮的效果， 新媽媽可以吃點黑芝麻糊， 或是將黑芝麻炒熟、搗碎， 加入適量糖拌均食用。
小編點評：產後脫髮又叫分娩性脫髮， 是產後遇到的常見問題之一， 屬於正常的現象。 遇到產後脫髮， 媽媽們無需過分擔憂， 保持心情舒暢、均衡飲食等方法就能有效預防和減少脫髮的現象。