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產後脫髮該怎麼辦

產後脫髮令產婦煩惱甚至恐懼, 如何調理才能盡可能的讓更多的秀髮留住, 促進新發的再生, 不減年輕媽媽的美麗呢?

一、注意洗髮、幹發的技巧

洗髮:

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓, 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮, 因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素, 必要時加用滋潤素。

幹發:

1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹, 不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,

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使用時吹風溫度宜低不宜高, 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

產後脫髮該怎麼辦

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳, 不用易產生靜電的塑膠梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段, 最後梳理近端發根附近頭髮, 並能解除糾纏。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用, 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷, 其傷害程度隨著美髮次數增加而加重, 因此建議儘量不燙髮、染髮, 或至少增加間隔時間, 減少美髮次數。

四、注意飲食

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人們總認為產後體虛, 需要進補, 當出現脫髮後更是要大補特補, 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程, 盲目進補, 造成體內熱量過剩, 反而有害健康, 但食用以下食物會有利於長髮。

1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等, 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質, 但不宜過量食用, 因它們屬酸性物質, 血液呈酸性狀態, 將妨礙皮膚和頭髮的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

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除此之外, 還應注意保持樂觀情緒, 適當進行體育鍛煉, 避免暴曬等。

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