食材原料
主料：粳米200克、枸杞50克、黑芝麻50克。
烹飪方式
煮。
製作方法
1. 粳米開水下鍋， 煮成稀粥。
2. 在粳米粥中加入枸杞、黑芝麻同煮5分鐘即可。
適用人群
產後媽媽。
食用注意：
1. 此粥具有補肝腎、益氣血的功能， 對產後體虛的新媽有滋養的效果。
2. 除了食物內調之外， 產後新媽最好在一年內不要對頭髮進行燙染。
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