產後腰椎間盤突出怎麼辦

如果是在平時的情況遇上腰椎間盤突出要醫治也是很麻煩的， 但是在產後媽媽們像維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）在生了女兒“小七”哈珀·賽雯·貝克漢姆（Harper Seven Beck）之後， 受到了腰間盤突出的困擾那要如何處理。 同時要如何做好防護措施呢？

針對新媽媽們的這種情況， 醫生建議產後避免睡軟床。 長期睡在軟床上， 人的腰椎間盤承受的壓力會增大， 久而久之， 就容易引發腰椎間盤突出症， 因此要改用硬床。 其次要保持合適的體重， 過於肥胖的腹部， 增加了腰部負荷。 與此同時也要避免持重， 新媽媽剛經歷生產， 自己不要抬重物，

產後腰椎間盤突出

加強鍛煉。 增強腰部肌肉。 長期缺乏身體鍛煉， 腰部肌肉力量減弱， 不利於保護椎間盤。 例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀， 可以達到一定效果。

避免持重。 新媽媽剛經歷生產， 自己不要抬重物， 動作不要過猛。 拿東西時身體要靠近物體， 避免閃腰。

休息。 充分的睡眠可幫助產婦恢復體力， 恢復肌肉的彈性。 不能搬動較重的物體， 減少腰部受傷的機會。

適當控制體重。 大多數產婦產後體重都有明顯的增加，

保暖。 產後產婦的體質非常虛弱， 容易受涼， 尤其是懷孕期間受力較重的腰部， 更容易受到風寒侵襲， 所以要做好保暖。

小編總結：

預防疾病很重要的就是要做好防護措施， 上面告訴媽媽們的這些預防腰椎間盤突出的事情， 一定要記得。 同時如果發現自己的腰部持續疼痛， 記得及時就診， 儘快解決。