產後腰疼多為腎精不足 產後腰痛怎麼預防

產後腰痛即女性產後出現腰痛， 是已生育女性中比較常見的現象， 也是傳統中醫門診常見的病種， 一般與生理性缺鈣、腰骶部舊疾、過度勞累、姿勢不當等有關。 臨床上因產後腰痛就診的患者， 多伴有腰酸、腰部下墜感、腰部無力、乏力氣短等不適症狀。 一般來講， 除某些器質性原因引起的腰痛， 大部分產後腰痛尋求傳統中醫的治療更為合適。  

以虛為主， 多為腎精不足 

《素問·脈要精微論》曰：“腰者腎之府， 轉搖不能， 腎將憊矣”。 中醫認為， 腰為腎之府， 是腎之精氣所溉之域。 腰痛病位在腰， 與腎關係密切。 婦人產後腎氣不足，

百脈空虛， 稍遇起居不慎、勞累、閃挫等， 風寒濕邪乘虛入中經絡， 經脈痹阻， 不通則痛。 正如《雜病源流犀燭》曰：“腰痛， 精氣虛而邪客病也”， 而《景嶽全書》又雲：“腰痛之虛證十居八九”。 故而產後腰痛以腎精不足為主。  

治療莫心急， 內外共調理 

懷孕造成脊柱生理彎度改變， 分娩後骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態， 所以產婦容易出現產後腰痛。 而中醫謂之腎精不足， 亦與胎產後氣血大傷有關。 因此， 產後腰痛是一種生理現象， 腰痛症狀是否能很好地改善與時間、休息、營養等有關， 產婦切莫心急。  

如若腰痛影響生活自理， 或腰痛明顯且經休息飲食調養後未得到改善， 可至傳統中醫科進行就診， 在排除器質性原因之後，

醫生會根據患者陰陽氣血盛衰情況開具調理中藥， 同時可以結合艾灸、針刺進行治療， 以期在內補氣血、益腎精、強筋骨， 在外疏通局部阻滯之經絡活血止痛， 儘快改善患者腰痛症狀。 產婦切莫盲目應用口服止痛藥或祛風濕類止痛藥膏， 這對於產後身體的恢復弊大於利。  

產後腰痛可預防 

產後腰痛是一種生理現象， 預防非常重要。  

一是要多躺少坐， 坐位時腹壓增大， 腰部承受壓力劇增， 腰部肌群容易受到損傷。  

二是妊娠晚期及產後避免長時間徒步或舟車勞頓， 容易耗散正氣而加重中氣下陷， 使腰痛症狀加重。  

三是產後及哺乳期飲食宜保證充足營養， 多食雞鴨魚肉等高蛋白食品。  

四是產後飲食少生冷。 產後百脈空虛，

陰陽俱虛， 一部分產婦可能會出現陰虛火旺的表現， 表現為失眠、痔瘡等， 但此火多為虛火， 多食生冷瓜果、蔬菜或久居多風寒冷的環境易傷及脾胃導致寒邪侵入體內入中經絡。