產後腰痛、足跟痛正常嗎

產後腰痛、足跟痛正常嗎？別的新媽媽也會這樣嗎？我應該注意些什麼？

由於子宮增大， 孕婦重心向後移， 脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 加上孕期產生較多的鬆弛素， 所以關節韌帶鬆弛， 造成腰背痛。 這是孕期比較常見的症狀。 不過這種症狀通常在產後2周左右即可緩解。 若在產後一定時間仍有上述症狀或重新出現這些症狀， 則要考慮是不是因孕期缺鈣未能得到及時糾正， 引起骨質疏鬆或骨質軟化而出現腰背痛及足跟痛。 當然其他原因也可能引起腰背痛， 如急、慢性盆腔炎等。 因此在產後1個月以後出現的腰痛，

要考慮是否為子宮恢復不佳及盆腔炎引起。

足跟痛可用一些舒筋活絡、祛風除濕、補腎益精的中藥治療， 效果良好。 若未能得到及時治療， 致使病情遷延不愈達數月甚至數年， 嚴重者會發生活動受限。 因此年輕的媽媽粗心不得。

產後何時來月經？我是產後4個月的新媽媽， 惡露已經乾淨了， 可是還沒有來月經。 我不知道什麼時候來月經算是正常？我在沒有月經來潮時可以不採取避孕措施嗎？

產後第一次月經通常是不排卵的， 未哺喂母乳的媽媽大約產後10周左右才會排卵， 最早則可在產後6周排卵。 如哺喂母乳則排卵可延長至28周左右才來。 故哺喂母乳的媽媽何時排卵、何時來月經， 取決於其哺喂母乳的時間長短。

產後若不哺乳， 一般月經多在產後4～8周複潮， 但個體差異較大， 不能肯定某個時間就正常或不正常。 但不管怎樣， 在產後6周以後就應採取避孕措施， 採取避孕措施的原則：因為用藥物避孕會影響乳汁的分泌， 因此哺乳者以工具避孕為宜， 如用避孕套、放宮內節育器；不哺乳者可選用藥物避孕或其他方法避孕。 經常有不少新媽媽在寶寶仍在哺乳尚未來月經時就又懷孕， 有人稱之為“暗孕”， 這對新媽媽的身心健康不利， 因此一定要摒棄認為在哺乳期不會懷孕的錯誤觀念。