產後腰痛是婦科常見病之一， 中醫一般分為以下三種症型進行治療。
瘀血留滯型：症見產後腰痛,痛處固定,呈脹痛或如針刺樣痛,活動後稍舒,或伴少腹疼痛,舌邊尖有瘀斑,脈沉澀等,多由於產後惡露行而不暢,瘀血內阻,氣血失於通暢,阻遏經脈而引起腰痛。
治宜活血化瘀、通絡止痛。 處方：當歸20克,赤芍15克,川芎15克,桃仁10克,紅花10克,淮牛膝15克,延胡索15克,香附15克,蘇木15克,茜草15克,川斷15克,炙甘草10克。 水煎服,每天1劑。
腎虛血虧型：症見產後腰痛綿綿不休,腰膝酸軟無力,動則甚,伴頭暈耳鳴,面色萎黃,手足麻木,心悸氣短,失眠多汗,舌淡苔白,脈細弱無力等。
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寒濕痹阻型：症見產後腰痛如折,轉側不利,若受寒則加劇,肢節酸楚,惡風畏寒,舌白苔膩,脈沉弦等,多由於產後體虛,氣血不足,寒濕之邪乘虛侵襲,痹阻經脈而引起腰痛。 治宜溫陽散寒,除濕止痛。 處方：白術20克,乾薑10克,薏苡仁30克,茯苓20克,木瓜20克,獨活15克,防己15克,桂枝15克,川斷20克,細辛5克,五加皮15克,桑寄生15克,炙甘草15克。
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誘發產後腰痛的10個“真凶”
1.懷孕使內分泌系統發生很大變化， 為了分娩時能使胎兒順利娩出， 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。
加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
2.分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 子宮未能很快完全復位， 引起腰痛。
3.產後媽咪要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等， 或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積， 都易誘發腰部疼痛。
4.很多媽咪產後較少活動， 總是躺或坐在床上休養;加之體重增加，
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5.產後不注意休息使身體過疲， 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。
6.產後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 或房事不節， 招致腎氣損傷而引起腰痛。
7.產後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部， 使腰部產生酸痛感。
8.經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶， 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 腰部肌肉受到損傷。
9.子宮的正常位置是前傾、前屈， 如果發生子宮脫垂， 就會沿陰☆禁☆道向下移位， 引起腰痛。 10.產後不慎受濕寒侵襲， 致使經絡不通而導致血脈運行不暢， 引發腰痛。
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預防產後腰痛4計
1.從孕期即開始預防腰痛
均衡合理地進食， 避免體重過於增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷。
注意充分休息， 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下， 使自己感到很舒服， 以減輕腰部的負荷。
睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲， 減少腰部的負擔。
穿輕便柔軟的鞋子， 不要穿高跟鞋， 避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
在醫生指導下， 孕媽咪適當地做一些預防腰痛的體操。
2.產後避免經常彎腰或久站久蹲
準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的檯子。 檯子高低要適宜，
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在廚房準備一個多層架子或櫃子， 找到一個高度適宜層， 把經常使用的餵奶用具放在裡面， 以媽咪伸手可及為度。
如果在廚房中放一把椅子就更是一個聰明之舉， 可使媽咪做家務時不用久站， 利於子宮復位。
為寶貝準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高， 使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。 最好購買可以升降的嬰兒床， 小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車裡往外抱或放寶貝時總得過於彎腰。
剛出生的寶貝需要經常洗澡，尤其是天熱時。可把寶貝的洗澡浴盆放在高度適宜的茶几上或換尿布的檯子上，旁邊放上一把小凳子。這樣，就可使媽咪舒服地採取坐姿給寶貝洗澡，避免久蹲久站。
在經常整理或疊衣物的床旁邊，放一把帶靠背的小椅子。媽咪在需要時可隨手取過來坐下，避免採取不舒服的姿勢整理衣物。
把經常換洗的衣物放在臥室內，並將媽咪和寶貝經常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜裡，以媽咪輕站在衣櫥前伸手可及為度。
清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把和掃箕，以腰不會很快產生酸痛感為宜，並每次清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。
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3.給寶貝餵奶時注意採取正確姿勢
坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。
以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
把寶貝放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的後背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳☆禁☆房。
4.在生活中注意防護腰部
產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。
平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。
注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。
如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。
產後也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為好，鞋底要柔軟。
睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。
腰部不適時舉起寶貝或舉其他東西時，儘量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。
抬重東西時，注意動作不要過猛。取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。
不要吸煙。資料表明，吸煙可引起腰椎骨質疏鬆，是慢性腰痛的發病原因之一，並影響治療效果。
學會放鬆精神，緊張情緒會使血中激素增多，促發腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助於防止腰痛發生。
每天起床後做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。
飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。
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在經常整理或疊衣物的床旁邊，放一把帶靠背的小椅子。媽咪在需要時可隨手取過來坐下，避免採取不舒服的姿勢整理衣物。
把經常換洗的衣物放在臥室內，並將媽咪和寶貝經常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜裡，以媽咪輕站在衣櫥前伸手可及為度。
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3.給寶貝餵奶時注意採取正確姿勢
坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。
以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
把寶貝放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的後背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳☆禁☆房。
4.在生活中注意防護腰部
產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。
平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。
注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。
如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。
產後也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為好，鞋底要柔軟。
睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。
腰部不適時舉起寶貝或舉其他東西時，儘量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。
抬重東西時，注意動作不要過猛。取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。
不要吸煙。資料表明，吸煙可引起腰椎骨質疏鬆，是慢性腰痛的發病原因之一，並影響治療效果。
學會放鬆精神，緊張情緒會使血中激素增多，促發腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助於防止腰痛發生。
每天起床後做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。
飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。
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