產後腰痛的原因到底有哪些

媽媽產後出現腰腿痛的現象比較常見， 要根據自身的情況多方面尋找原因。 但可以肯定的是， 在保證充足休息的前提下， 坐月子時做一些輕微的活動， 下床走走路， 是不會引起腰腿痛的。

產後可能會引起腰腿痛的原因與以下幾個因素有關。 首先是與媽媽腰部及下肢骨骼的骨質疏鬆症有關；其次還要考慮與媽媽餵奶、睡覺的姿勢， 以及床墊的軟硬程度等有關。

骨質疏鬆症的發生， 很大程度上與妊娠過程中鈣的營養狀況不好有關。 產後雖然也增加了鈣的供給， 但仍不能滿足需要， 這樣就會進一步加重鈣的缺乏，

另外， 許多媽媽還會出現頸部不適或全身骨骼關節不舒服的感覺。 在這些情況下， 不但要找出膳食中鈣供給不足的原因， 還要找出媽媽餵奶的姿勢是否正確， 睡的床是否太軟等原因。

許多媽媽在給寶寶餵奶時， 總喜歡仔細觀察， 時間長了會有頸部不適；還有些媽媽平時喜歡睡柔軟的床墊， 坐月子期間依然如故；睡覺時又長時間地保持著一個姿勢， 這樣對於骨骼和關節在產後的恢復不利。 在妊娠末期， 特別是分娩時， 體內有一種稱為鬆弛素的激素分泌增加， 這種激素會使全身的各關節韌帶， 特別是骨盆的韌帶鬆弛， 而有利於寶寶從媽媽體內順利娩出。

因此， 要預防腰腿痛， 不但要注意飲食， 其他的因素也不可忽略。