產後腰痛的食療方法

很多媽咪都會有這樣的體驗， 自從寶貝生下來不久， 年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。

產後腰痛中醫食療計畫

計畫1

適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪

當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山楂30克放入砂鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 分早晚兩次服用。

產後腰痛的食療方法

計畫2

適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪

杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生薑15克（切片），

計畫3

適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪

肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出， 兩次藥汁合在一起放在砂鍋內， 再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。