產後腰粗怎麼辦

在懷孕之後， 大家都是大補特補， 很多人都會想著在產後很容易恢復身材了， 其實產後腰粗是很多媽媽都會遇到的問題， 所以產後瘦身是非常迫切的問題。 那麼產後腰粗怎麼辦？

產後腰粗怎麼辦？生完孩子之後我就穿不回懷孕前的褲子了， 今天去買褲子量了下， 要穿28碼的褲頭， 我以前才穿35碼呢， 這個尺寸真傷人啊， 我要甩掉那些多餘的肉肉， 我不想要， 可有什麼辦法可以減掉啊？我勢在必行的了！大家給我個好辦法吧！

星寶寶小編說：產後腰很粗， 可以通過一些簡單的運動， 儘早渡過這個階段， 同時，

仰躺， 屈膝， 腳底貼於地面或床上。 用力拉的腹部肌肉， 並將頭與肩膀抬離地面。 同時， 伸出一隻手， 朝腳掌方向平伸。 另一隻手的手指置於肚臍下方， 可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。 每天早晚做產後恢復操。

想要瘦肚子， 主要是要學習芭蕾演員的動作， 將重心放到腳跟上：腳跟併攏站立， 雙腳腳尖向外打開180， 成“一”字， 腿根要夾緊， 最好靠牆站否則不容易站穩。 出外活動時要適當運動;但不要太劇烈;比如做些壓腿提臀收腹的動作;呼啦圈要經常用;用到腰部發熱柔軟。

穿高跟鞋和合身的褲子

產後腰粗， 外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就會腰直收腹挺胸。

穿合適自己身材的褲子；因胖瘦而定；有一點瘦下來就要趕快更換。

飲食法

產後6個月內是減重的黃金時期， 而產後第1周更是關鍵。 以均衡的飲食加上適當的運動， 提高新陳代謝率， 才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。 每天早晚一杯蜂蜜水；每天飲食要少吃多餐；飯前先吃半個或一個蘋果;不要吃過油膩的食物;八成飽最佳。

合理使用束腹帶

每次大便後帶收腹帶一到半小時；飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。

用母乳餵養

母乳會將產婦體內的大量脂肪帶給孩子， 這樣產後減負的擔子就輕多了。

自製產後減肥鞋

原理是讓腳掌比腳跟高， 就是強制重心後移。 不用專門“站軍姿”，