產後腰腹痛的對症按摩法

許多產後的新媽媽會出現腰腹痛的症狀， 按摩法對於氣血不通、腎氣不足、濕寒侵襲、過度勞累等原因造成的產後腰腹痛有較好的療效。 按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向， 可選擇的穴位也十分豐富， 比如中脘、腎俞、三陰☆禁☆交等。 產後腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部， 按摩時用手掌輕輕按摩小腹部， 再用手掌由上向下推揉小腹， 反復進行5遍。 重點按摩中脘穴、中極穴， 用時各1分鐘。 背部， 主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等， 力度要適中， 不可過大。 三陰☆禁☆交穴是女性比較重要的穴位，

推薦穴位

按摩神闕穴

位置：肚臍中央。

按摩方法：手掌心置於神闕穴上， 以臍為中心， 輕柔而緩慢， 做順時針方向旋轉按摩2-3分鐘， 以腹部有熱感為度， 在飯後小時施行按摩為佳。

祛病功效：治療肚臍周圍冷痛、痛經、不孕等。

按揉八髎穴

位置：在骶椎上， 分為上髎、次髎、中髎和下髎， 左右共8個穴位， 分別在第1、2、3、4骶後孔中， 合稱“八髎穴”。

按摩方法：用掌揉法或擦法自上而， 下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘， 局部按壓有酸脹感為度。

祛病功效：治療產後腰腹痛等病症。

按揉三陰☆禁☆交穴

位置：小腿內側脛骨後緣， 內踝尖直上4橫指， 脛骨後緣處。

按摩方法：取坐位， 小腿放於對側大腿上， 用拇指按于三陰☆禁☆交穴， 順時針方向按揉約2分鐘，

祛病功效：治療月經不調、痛經、產後腰腹部隱痛、產後惡露異常、失眠、高血壓等。