產後若是全身酸痛怎麼辦

很多新媽媽在生完寶寶後感覺渾身沒有力氣， 感覺快要虛脫了一樣， 而且感覺全身都酸痛， 這是怎麼回事呢?那麼產後全身酸痛怎麼辦呢?想要解決產後全身酸痛的狀況， 就要從生活習慣和飲食上多多改善哦。 今天， 小編就來教你產後全身酸痛緩解辦法， 快來看看吧。

產後全身酸痛怎麼辦

產婦如果出現全身酸痛或關節疼痛， 需要臥床休息， 並保證充足的睡眠。 每天下床活動的時間不宜過長， 強度不宜過大， 以免加重身體酸痛症狀。 居室內應保持乾燥通風， 但產婦應避免直接吹風， 以免風寒入侵，

由於產後產婦全身酸痛或關節疼痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致， 因此， 氣血運行不暢的產婦宜多吃營養豐富的食物， 如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等;而外感風寒流的產婦宜多吃辛溫散寒流的食物， 如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類， 並應忌食生冷食物。

那麼， 要如何預防產後全身酸痛的狀況呢?

產後全身酸痛預防方法

應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 避免寒冷的刺激。

“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，

母嬰專家提醒：知道了產後全身酸痛怎麼辦， 所以導致全身酸痛的原因有很多， 新媽媽在產後要多注意以上幾點哦。 如果產婦產後出現關節疼痛或全身酸痛症狀比較嚴重時， 應及早就醫， 在醫生的指導下進行相關治療。