產後媽媽的一些焦慮容易引起月經不調， 怎麼才能保證產後月經正常呢？預防女性經期延遲， 應避免經期過度勞累， 作息正常， 平時儘量不熬夜， 飲食可吃核桃、黑芝麻、黑豆等補腎氣， 小米、山藥、秋葵、四神湯補脾氣， 玫瑰花茶、佛手柑茶、烏梅汁、洛神花茶、決明子茶等疏通肝氣。
藥膳：核桃參須鳳爪湯
材料：準備核桃仁30克、參須10克、雞爪8~10支、紅棗5顆、幹香菇5朵、生薑5片。
做法：將上述材料洗淨後， 放入瓷鍋內， 加水， 水面應高過食材5公分左右。 大火燒開後轉文火燉煮50分鐘， 加入少許鹽、胡椒即可。
Advertisiment
功效：此方參須、紅棗可補脾補氣血， 鳳爪補肝並有天然膠原蛋白， 核桃補腎， 並可滋養腦細胞， 增強記憶力及抗衰老， 促進擁有好氣色。
茶飲：月月順茶
材料：準備決明子3克、益母草3克、紅糖5克。
做法：把藥材洗淨加水350cc入鍋中， 中火煮沸5分鐘， 加入紅糖拌勻即可。
功效：此方適合常熬夜族群， 每天可喝2~3杯。 決明子可清肝火， 排毒解宿便， 益母草可調經、消水腫、活血緩解肩頸僵硬， 紅糖可補中益氣、活血去瘀排毒。 也能有效預防黑眼圈及痘瘡。
小編總結：新媽媽產後一定要注重保護好自己的身體， 無論是精神上的還是身體上的， 因為我們還有一個可愛的寶寶需要我們來照顧。
