產後藥膳調理有學問

做了媽媽後， 遍地都是好朋友， 只要在路上遇到某個媽， 都能和別人聊上個半天， 特別是產後身體怎麼恢復這件事。 分娩是一件多麼辛苦的事， 想必只有經歷過的媽媽們才會懂。 產後氣血虧虛， 對熱量與營養的需求在某程度上其實比妊娠時還要高， 所以在注意飲食的基礎上， 適當適量的吃些藥膳更有利身體的恢復。

產後藥膳調理也有小規矩

藥膳是個好東西這件事， 也因人而異， 並不是每個新媽都適合藥膳調理的。 產後想要用藥膳調理身子， 新媽要注意以下問題：

身強or體弱藥膳都不同

如果是身體向來強壯且產後無疾病的新媽，

可以每天吃但記得控制一下量， 一天進補一次就好， 進補調理大概一周左右就好。 如果是脾胃比較弱的新媽， 可以用藥膳調理半個月這樣， 看看身體恢復再決定。 在這建議一下的是， 最好去諮詢一下醫生， 在他指導下藥膳進補最好。

新媽要細心留意身體有否不適

如果吃了藥膳後覺得身體無什麼排斥的反應， 可以多用藥膳進補。 如果吃了身體出現不適的新媽， 就應該停止藥膳進補， 要是情況嚴重， 要記得去問問醫生。

新媽體質不同， 補法也不同

在產後補身體這塊， 新媽們要秉持著辯證思維， 因為體質不同， 理所當然的進補也不相同。 有針對性的調理， 這樣的進補效果才能一級棒。

陽虛體質的新媽進補方法

特徵：手腳冰涼、面色蒼白、小便清長、大便稀、嗜睡乏力、不愛喝水。

適合的食物：羊肉、甲魚、鱔魚、桂圓、櫻桃。

適合的中藥：鹿茸、杜仲。

推薦的藥膳：當歸羊肉湯、麻油雞。

氣虛體質的新媽進補方法

特徵：說話語氣弱、四肢無力、容易出汗、面色蒼白、食欲不振、易疲勞、嗜睡。

適合的食物：雞肉、牛肉、糯米、山藥。

適合的中藥：黃芪、人參、黨參、西洋參、甘草。

推薦的藥膳：黃芪烏雞湯、人參蓮肉湯。

血虛體質的新媽進補方法

特徵：臉色發白或發黃、手腳發麻、易頭暈眼花、指甲常常無血色、心慌失眠。

適合的食物：豬肝、雞肝、葡萄、櫻桃、蘋果。

適合的中藥：當歸、何首烏、枸杞、紅棗、熟地黃、白芍。

推薦的藥膳：枸杞鰱魚湯、當歸紅棗湯。

血瘀體質的新媽進補方法

特徵：小腹冷痛、腰痛、惡露量多且顏色暗。

適合的食物：山楂、紅糖、小米、雞蛋。

適合的中藥：益母草、桃仁、田七、丹參。

推薦的藥膳：田七燉雞、當歸益母草豬骨湯。

氣郁體質的新媽進補方法

特徵：情緒低落、鬱鬱寡歡、煩躁、不安、失眠。

適合的食物：白蘿蔔、黃花菜、芥菜。

適合的中藥：郁金、合歡花、茯苓、白芍。

推薦的藥膳：茯苓湯、合歡佛手湯。

陰虛體質的新媽進補方法

特徵：體形消瘦、手心發熱、舌質偏紅、常口渴、易煩躁易怒、大便乾燥。

適合的食物：綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜。

適合的中藥：天門冬、玉竹、百合、蓮子、銀耳、枸杞。

推薦的藥膳：玉竹燉肉、銀耳天冬枸杞羹。