產後可以吃水果嗎?答案是肯定的， 只要新媽媽選對水果， 適當食用不但不會著涼， 還能補充維生素群， 有助於身體恢復。 那麼產後吃什麼水果好呢?吃水果要注意什麼?一起來瞭解下吧
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產後吃什麼水果好?
一、柑橘—能防止佝僂病
柑橘種類繁多， 富含檸檬酸、氨基酸、脂肪、鈣等多種營養物質， 柑橘全身上下可都是寶呢!而產婦吃柑橘是能夠有效止血的， 因為柑橘中含有的維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。
而柑橘中所含的鈣還是構成嬰兒骨骼的重要成分呢， 能夠有效防止寶寶出現佝僂病。 而柑橘上的橘絡還能幫助產婦通乳呢!
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二、山楂—能促進食欲
眾所周知， 在孕期是不可以吃山楂的。 但是在產後是可以吃山楂的哦!山楂中所含的營養物質對產婦有一定的營養價值。 而山楂中所含的檸檬酸、山楂還具有散淤活血的作用呢!這對產婦可是極為有利的哦!
而產後食欲不振， 也是很多媽媽們出現的症狀。 這時就可以吃點山楂來開胃哦!
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三、棗子—能養血安神
棗被譽為“天然維生素丸”， 產後氣血不足可以多吃點棗子來養血安神。 不僅如此， 還能更快的恢復機體呢!產婦吃紅棗， 不僅可以口嚼生吃， 也可以熬粥蒸飯熟吃。 都是很不錯的選擇哦!
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四、香蕉—能降壓通便
香蕉味香， 熱量低， 營養豐富。 含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。
產婦食用香蕉可是大有裨益的哦!香蕉具有降壓通便、美容養顏的功效呢!而產婦大多臥床休息， 胃腸蠕動較差， 就常常引發便秘。 所以， 要多吃點香蕉哦!
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五、龍眼—能補益心脾
龍眼不僅可以食用還能夠入藥呢!龍眼味甘、性平， 有補益心脾、養血安神、美容養顏的功效。 產後體質虛弱的媽媽們可以吃點新鮮的龍眼來補血安神哦!不過， 在吃龍眼時可一定要適量哦!
產後吃水果注意事項知多少?
1.注意清潔。
產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。
2.燙一下再吃。
產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，但不建議將水果煮沸後食用，該方法會將其中的營養元素破壞掉。
3.別吃太涼的水果。
如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間裡，過20-30分鐘再食用。
4.寒涼性水果少吃。
剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
5.飯後或兩餐間吃。
產後女性腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果為宜。
產後吃水果注意事項知多少?
1.注意清潔。
產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。
2.燙一下再吃。
產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，但不建議將水果煮沸後食用，該方法會將其中的營養元素破壞掉。
3.別吃太涼的水果。
如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間裡，過20-30分鐘再食用。
4.寒涼性水果少吃。
剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
5.飯後或兩餐間吃。
產後女性腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果為宜。