由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足， 導致產婦身體機能低下， 免疫抵抗力下降， 極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
1、牛奶雞蛋粥
營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃， 益氣血， 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴， 產後虛瀉以及產後血痢， 產後惡露不停， 是婦女產補養保健佳品。
製作方法：
(1)小米淘洗乾淨。
(2)將鍋置火上， 放入適量清水、小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入雞蛋， 略煮即成， 以紅糖調味後進食。
2、參歸黑雞湯
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營養分析：該湯益氣生血， 溫中補虛。 對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症， 均有治療和補益作用。
製作方法：
1、將雞宰殺， 用沸水燙一下， 去毛， 剖腹去內臟， 清水洗淨， 待用。
2、把人參、當歸用清水洗淨， 切成片， 待用。
3、將沙鍋洗淨， 雞入沙鍋， 放清水適量， 置於爐上煮， 煮至雞肉爛熟， 去骨， 入人參、當歸再煮約40分鐘， 再放精鹽調味即可飲湯食雞。
3、 米酒蒸雞蛋
營養分析：具有養血滋陰的作用。 適合產後氣血兩傷、體虛的產婦食用。
材料：米酒500克， 雞蛋5個， 糖桂花、紅糖各適量。
製作方法：
先將雞蛋打入碗內， 倒入米酒， 加入糖桂花、紅糖， 攪拌均勻， 待用;把鍋刷洗乾淨，
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4、 紅棗紅糖紫米粥
材料：紫米、糯米各100克， 紅棗10枚， 紅糖適量。
營養分析：每週服用2～3次， 可作早餐， 空腹趁溫熱隨意食用。 具有補脾胃、益氣血的作用。 適合產後體質虛弱、營養不良、貧血等病症患者食用。
製作方法：先將紅棗除去果核， 清洗乾淨， 切成細末， 放入碗內， 待用;把紫米、糯米分別淘洗乾淨， 與紅棗一同放入沙鍋內， 加水適量， 置於火上， 蓋上鍋蓋， 先用武火煮沸， 改為用文火煨煮至粥成時， 放入紅糖， 攪拌均勻， 稍煮片刻， 離火， 即可供食用。 每週服用2～3次， 可作早餐， 空腹趁溫熱隨意食用。 具有補脾胃、益氣血的作用。
