很多媽媽在懷孕和生產的時候耗費了過多的體力， 導致產後營養不足， 出現全身乏力、眩暈等現象。 這些都是產後身體虛弱所導致的。 不妨試一試牛奶雞蛋粥和參歸黑雞湯， 都是調節產後虛弱很好的食譜。
牛奶雞蛋粥
營養分析：
牛奶雞蛋粥有補脾胃， 益氣血， 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴， 產後虛瀉以及產後血痢， 產後惡露不停， 是婦女產補養保健佳品。
製作方法：
（1）小米淘洗乾淨。
（2）將鍋置火上， 放入適量清水、小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入雞蛋，
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參歸黑雞湯
營養分析：
該湯益氣生血， 溫中補虛。 對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症， 均有治療和補益作用。
製作方法：
1、將雞宰殺， 用沸水燙一下， 去毛， 剖腹去內臟， 清水洗淨， 待用。
2、把人參、當歸用清水洗淨， 切成片， 待用。
3、將沙鍋洗淨， 雞入沙鍋， 放清水適量， 置於爐上煮， 煮至雞肉爛熟， 去骨， 入人參、當歸再煮約40分鐘， 再放精鹽調味即可飲湯食雞。
小編總結：生寶寶的時候媽媽們需要消耗大量的體力， 導致產後身體變得很虛弱， 所以產後需要用食療的方法把身體給補回來， 以上兩道食譜是推薦給產會非常虛弱的媽媽們食用的哦！
