產後血氣不足要如何補足

產後紅糖喝多了會導致血糖低， 那現在有什麼方法能在產後幫助媽媽們解決產後血氣不足問題呢？下麵幾款食譜總有一款適合媽媽們的。

龍眼肉粥

食材：龍眼肉15克， 紅棗15枚， 粳米50-100克

做法：

1.龍眼肉清洗乾淨， 瀝幹水分後備用；紅棗去核後清洗， 備用；粳米淘洗乾淨；備用；

龍眼肉粥

2.在砂鍋中放入適量的清水， 然後再放入準備好的龍眼肉， 紅棗和粳米等食材， 用文火煮成粥最後放入適量的放入一些紅糖進行調味即可食用。

龍眼肉粥應該溫熱食用， 經常服用對產後氣血不足等問題具有非常好的改善作用。

除此之外龍眼肉粥哈具有養心安神、健脾補血的功效， 因此產後有貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦都應該多吃。

蒸鴨血

食材：1只鴨的血， 黃酒20毫升， 鹽適量

做法：

1.鴨血事先清洗乾淨， 然後在鍋中放入適量的清水以及食鹽人， 然後隔水蒸熟。 最後按照個人的口味放入適量的黃酒， 再蒸片刻後即可使用

2.食用方法應該是飯後頓服， 每天一次， 連續服用五天便可有效的起到補氣血的功效。

多吃些蒸鴨血還能夠起到很好的排毒功效， 尤其是產後肝腎陽虛型貧血的產婦， 在坐月子期間更應該多吃些蒸鴨血， 以此來促進身體的恢復。

菠菜豬肝湯

食材：菠菜125克， 豬肝125克， 熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水澱粉和味精各適量

做法：

1.菠菜清洗乾淨，

放在沸水中燙片刻脫去澀味， 然後切段備用；豬肝清洗乾淨擠出血水， 然後切成薄片， 與食鹽、味精、水豆粉拌勻備用；

2.鍋中放入適量的清水燒沸， 然後再放入清洗乾淨的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。 煮幾分鐘時間後再放入拌好的豬肝片及菠菜， 至肝片、菠菜煮熟即可。

菠菜豬肝湯

菠菜豬肝湯有著非常有效的養血生血功效， 產婦經常食用還能夠起到治療血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等產後常見的症狀。 對於產後氣血不足怎麼辦的問題， 菠菜豬肝湯絕對是理想的選擇。

養血紅棗兔

食材：紅棗20個， 新鮮兔肉250克

做法：

1.把紅棗去核後適當的清洗一遍， 備用；兔肉清洗乾淨， 然後切小塊備用；

2.鍋中放入適量的清水， 放入兔肉以及紅棗後中文火燜煮2小時。

等到待肉熟棗爛時， 再根據個人口味放入調料即可食用。

養血紅棗兔具有很好的補養精血功效， 適當多吃對久病後氣血兩虧、產後或月經病引起的血虛怠倦等都具有非常有效的調理作用。

除了上面這些食譜之外， 媽媽們還可以多吃山楂促進產後惡露的排除。