產後血虛可以吃什麼來進補

產後身體血虛從中醫的角度來看， 是有分種類的， 其中有一種就是血虛。 那面對這個問題， 要吃什麼來幫助自己進補呢？下面就告訴媽媽們。

血虛者

血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

參歸燉雞

參歸燉雞

材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。

做法：將母雞清洗乾淨，

功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。

小編總結：

儘管說上面這道食物對於產後身體虛弱的媽媽們來說是很有幫助的， 但是媽媽們也要分清自己是屬於哪種類型， 這樣補起來才有效， 對身體才好哦。 同時媽媽們也應該要多運動， 這樣身體恢復才有速度哦。