產後血虛吃什麼好？補血食療秘方調理血虛！

生產需要費盡心力， 所以很多很多媽咪會遭遇到血虛的病症， 那麼， 產後媽咪該如何補才能調理好自己的身體呢?下面我們就為大家介紹一下產後血虛的飲食調理法!紅糖小米粥

小米含有豐富的蛋白質， 它的含鐵量也很高， 是大米的4.8 倍， 能夠健脾胃， 補虛損， 是產後補養的佳品。

紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1~3 倍， 對補充失血有較好的效果。 小米紅糖粥是很多產後女性喜歡的食物， 不但可以排除瘀血， 還可以調節情緒， 緩解血虛的症狀。

材料：小米100 克， 紅糖適量。

做法：將小米淘洗乾淨， 放入鍋內， 旺火燒開後，

功效：益氣養血， 防止產後血虛。 雞蛋阿膠羹

對於媽媽們產後的飲食， 除了小米紅糖粥外， 雞蛋阿膠羹也一直是月子裡的補益佳品， 不但可以養身止血，

材料：雞蛋3 個， 阿膠30 克， 米酒100 克， 鹽1 克。

做法：先將雞蛋打入碗裡， 用筷子攪拌均勻， 再把阿膠打碎放入鍋中， 加入米酒和少許清水， 用小火煮至膠化， 最後倒入攪拌好的雞蛋液， 加入鹽調味， 稍煮片刻後即可。

功效：雞蛋含有豐富的蛋白質和人體必需的8 種氨基酸和少量醋酸， 可保護皮膚， 增強皮膚的潤滑程度。 雞蛋清還能清熱解毒， 易經補氣， 潤肺利咽。 阿膠具有補血、止血的功效， 對產後血虛有輔助治療的作用。 阿膠還富含膠原蛋白， 不僅可以滋潤肌膚， 還有延緩衰老的作用。 所以說， 雞蛋阿膠羹還有美容養顏的作用。