產後衰老不可怕

許多媽媽在生完寶寶後都遇到了同樣的煩惱， 發現自己比之前變老了。 這對愛美的媽媽來說是個很大的打擊， 難道生完寶寶後就一定要變老變醜嗎?其實不是的， 這是可以預防和調理的哦。 下面是小編整理的幾條建議， 媽媽們不妨試一試。

1、胸部護理不可少

生完寶寶後， 身體發生最大變化的莫過於胸部， 許多媽媽喜歡用四個字來形容它的變化——漲了又縮。 產後如果不注重護理， 胸部很容易變得乾癟而下垂， 成為出賣你年齡的元兇。 面對這樣的變化， 你一定有種被狠狠抽打了一番的疼痛感， 其實胸部護理是產後一門必修課，

愛美的媽媽應該堅持用胸部護理產品來按摩。 給寶寶進行母乳餵養的時候， 最好是左右兩側交替餵奶， 避免因過多地喂某一側而引起乳☆禁☆房不對稱。

2、水桶腰身多運動

媽媽們是不是發現自己的肚子上堆積了一圈圈的肉肉， 苗條纖細的水蛇腰變成了大媽一樣的水桶腰， 再不愛美的媽媽也豁達不起來。 想要恢復產前的苗條身段， 產後六個月的黃金補救時間一定不能錯過， 因為這段時間腹部的脂肪是流動的， 媽媽們們要堅持運動， 做做操， 多去戶外走走。 不要讓自己一直待在家裡坐在沙發上或是躺在床上， 這些都不好的。

3、營養補充要做到

經過生育， 加上自然的衰老， 皮膚鬆弛是很自然的生理現象。

在哺乳期間， 體內營養消耗較大， 有的媽媽如果不注意營養補充， 甚至臉色也會變得很難看。 這時， 要多吃些含膠質的食物， 比如豬蹄、骨頭湯等， 以補充肌膚所需要的膠原蛋白。 哺乳媽媽還應保證攝入充足的鈣， 以滿足母嬰二人的生理需要， 否則， 可能造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏鬆等問題。

媽媽們， 為了不讓自己變成難看的“黃臉婆”， 這些事項都是需要注意的， 這樣才能恢復產前那個光彩照人的你呢。