產後補充纖維素吃什麼

豆腐所含有的營養成分是很豐富的， 但是要怎樣做豆腐才美味， 同時對媽媽們減肥有幫助呢？下麵這款豆腐油菜心就能幫到媽媽們了。

食譜原料：

嫩豆腐250克， 油菜心300克， 紅椒1只， 紅蔥15克， 植物油15克， 鹽6克， 濕澱粉適量， 熟雞油2克。

豆腐油菜心

工藝做法：煮。

配菜專區：坐月子食譜；熱菜；素菜。

菜譜屬地：粵菜。

製作方法：

1、將豆腐切成小塊；油菜心洗淨後去掉較老的部分；紅椒切小片；紅蔥切片。

2、鍋內燒水， 待水開後放入油菜心快速燙熟， 撈起， 擺入碟內。

3、另燒鍋下油， 放入紅蔥熗香鍋， 注入適量清湯， 加入豆腐、紅椒， 調入鹽，

健康提示：

豆腐營養價值高， 富含大豆卵磷脂， 有清熱滋陰的功效。 該食譜美味營養。

小編總結：

產後不同的食物對媽媽們身體的影響是不同的， 因此媽媽們在自己產後飲食上要多下功夫了。 如果功夫做足了， 媽媽們產後不僅可以身體恢復好， 而且進行產後瘦身也不在話下。