產後補氣血的營養食譜 龍眼肉粥

龍眼也能煮粥吃？確實可以， 而且營養價值還很高哦。 下面我們來介紹這份營養食譜的具體做法。

分娩後必須要知道產後氣血不足怎麼辦的問題， 因為氣血不足會嚴重的影響到產婦產後的身體恢復。 對於產後氣血不足怎麼辦的問題， 專家提醒食療的方法是最佳的預防以及治療方法。

龍眼肉粥幫助你補氣血

龍眼肉粥

食材：龍眼肉15克， 紅棗15枚， 粳米50-100克

做法：

1、龍眼肉清洗乾淨， 瀝幹水分後備用；紅棗去核後清洗， 備用；粳米淘洗乾淨；備用；

2、在砂鍋中放入適量的清水， 然後再放入準備好的龍眼肉， 紅棗和粳米等食材，

龍眼肉粥應該溫熱食用， 經常服用對產後氣血不足等問題具有非常好的改善作用。 除此之外龍眼肉粥哈具有養心安神、健脾補血的功效， 因此產後有貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦都應該多吃。

龍眼一般在夏季的時候生長， 但現在很多地方都出現了反季節種植， 所以媽媽在全年中可以購買得到， 這麼容易購買得到的水果， 媽媽們做起來就沒那麼困難啦。