產婦在月子裡的食物要比平常人花樣多的多， 不僅要營養， 還要求一定的量， 特別對於母乳餵養的產婦更為重要， 下面就讓我們的專家為您介紹一下產後補氣補血吃什麼食物!希望能給您帶來幫助!
產後補氣補血吃什麼食物食物：
燉湯類， 營養豐富， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦恢復身體。 雞湯， 排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃， 其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
雞蛋， 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。 吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹， 或打在麵湯裡等。 傳統上產婦坐月子時，
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魚， 營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美。 其中鯽魚和鯉魚是首選， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。
芝麻， 富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。
蔬菜水果， 含有豐富的維生素C和各種礦物質， 有助於消化和排泄， 增進食欲。 各類水果都可以吃， 但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復， 不要吃得過多。 冬天如果水果太冷， 可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
小米粥， 富含維生素B、膳食纖維和鐵。 可單煮小米或將其與大米合煮， 有很好的補養效果。 但不要完全依賴小米粥，
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紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品， 富含鐵、鈣等， 對血色素的提高有利， 幫助產婦補血、去寒。 但要注意紅糖是粗制糖， 雜質較多， 應將其煮沸再食用。
產後吃滋補膏也是很不錯的選擇， 膏方細膩易吸收， 很適合產後恢復。 因為單一食物營養攝取畢竟有限， 所以應該相互搭配， 而懷參阿膠桂圓膏就是精選了大棗、桂圓、黑芝麻、酸棗仁、阿膠、山藥、百合、蓮子等十六種藥食同源原料， 提取了其中各具特點的養分和成分， 濃縮而成， 有補有潤， 有養有調， 對產後恢復有著很好的效果。
以上就是專家為您介紹的產後補氣補血吃什麼食物， 相信您已經知道了， 如果您還有什麼關於產後補氣方面的問題，
