營養師推薦的產後食譜
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克， 雞蛋(取蛋清)， 嫩豌豆25克， 番茄丁50克。 肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。
做法
1、將雞脯肉洗淨， 剁成肉泥；將少許澱粉用牛奶調和成汁；把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。
2、把肉湯入鍋中煮沸， 下豌豆、胡蘿蔔丁、番茄丁， 待肉湯滾沸後離火， 用筷子把雞肉泥從3。 碗邊一點一點地撥進鍋內， 每個雞肉泥要和豌豆大小一樣， 待撥完後將鍋燒沸， 最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡， 放入鹽、雞油、料酒， 煮沸， 盛出即可。
功效解析此菜品大補氣血， 養肝明目，
主要是多喝點粥，小米粥、山藥薏米粥、五穀雜糧粥都行的，粥好消化 [詳細答案]
其實對於產後減肥是可以的啊，但是需要及時才行啊。而且也需要用合適的方式進行,但是並不是需要什麼食譜的，你只要在平時少吃些過於油的，過於辛辣的食物就可以啦。另外，若你需要哺乳的產婦,最好在產後6個月左... [詳細答案]
你好，剖腹產後第一天的飲食確實有講究，建議一定要清淡，一方面乳腺管還沒有打開，吃了太過油膩太過大補的食物會導致乳腺堵塞，另一方面產婦沒有通氣的話會造成便秘，因此建議喝些養胃的米粥，吃些清淡的小菜，喝... [詳細答案]
豬腳薑 材料：豬腳，甜醋，姜(老姜或肉薑)，雞蛋 做法：1.老姜洗淨、去皮、用刀背拍裂，鍋中不放油，炒幹水份; 2.甜醋汁倒入砂鍋，煮開; 3.放入炒過的薑小火煲約半小時，關火; 4.豬腳洗淨焯水，... [詳細答案]
可以吃點阿膠，補氣血的 [詳細答案]
