產後補血

孕媽媽在產後需要積極的補充營養， 其中有一樣就是產後補血， 那產後補血應該從哪些方面做起呢？

產婦們都會因為分娩而失血， 如果沒有及時補血就會影響到媽媽產後身體的康復和寶寶的哺乳。 產後補血是產後永恆的話題之王， 這不僅僅是女性身體健康的需要， 也是寶寶健康的需要。 因為產後失血除了會影響產婦的身體健康， 造成產婦身體虛弱之外， 還會影響女性乳汁的供應量和品質， 從而間接影響寶寶的健康。 但是產後補血藥掌握科學的方法， 不能亂來。 下面我們一起看看產後補血要注意什麼。 飲食忌單調， 配製避免不合理， 尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時， 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少， 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒， 忌多飲咖啡、濃茶， 忌吸煙。 俗話說“藥補不如食補”由於長期服用藥物， 會引起消化功能的障礙， 惟有食物才是最安全最健康的。 產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血， 比如胡蘿蔔就是最佳的選擇之一， 胡蘿蔔不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿蔔素， 還有助於消化及吸收等特點。 新媽媽在產後飲食上一定要注意合理膳食， 營養均衡， 以供給足夠的造血原料， 尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。 如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆製品、紅棗、桂圓都是不可少的。 分娩過程中由於產婦失血過多， 很容易造成貧血， 產婦一旦發生貧血， 接二連三的症狀就表現出來了， 新媽媽在產後如果出現貧血的症狀， 則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降， 嚴重影響了媽媽的身體健康， 貧血如果得不到改善的話， 很有可能產生許多併發症， 所以新媽媽在產後一定要及時補血， 以避免貧血的發生。 產後有很多的禁忌， 產後補血一定要注意這些情況， 同時多吃有營養的食品。