媽媽在生產後， 氣血大量虧損， 如果不及時進行補血， 容易體虛影響產後恢復。 對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵， 可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。 那麼， 產後吃什麼食物補氣血呢？
一、產後經常眩暈是不是血虛？
專家解答：
產後， 新媽媽出現眩暈的原因較多， 通常有：①貧血：婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質， 所以很容易發生缺鐵性貧血， 又加上生產過程中的出血損耗， 因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血症狀， 就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。 ②疲勞：產後，
Advertisiment
產後貧血引起的眩暈， 可以通過食療方法來進行改善：
①羊肉500克， 山藥60克， 當歸30克， 生薑30克。 先將羊肉洗淨切塊， 把當歸用紗布包好， 同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟， 加適量調味品後， 吃肉喝湯。 每週3-4次， 30天為一療程。
②雞蛋100克， 花生仁100克， 枸杞子10克， 紅糖30克， 大棗10枚。 先把花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗、雞蛋， 再煮片刻服食。 每天1次， 15-20天為一療程。
③豬瘦肉100克， 阿膠10克。 先把豬瘦肉放於砂鍋內， 加適量水， 用文火燉熟後放入阿膠燉化， 自行調味， 飲湯食肉。 隔10天1次， 20天為一療程。
二、產後多吃哪些食物對補血益氣有幫助？
專家解答：
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，
Advertisiment
如果消化無礙， 即可進食普通的食物， 如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。 但要注意把湯裡的浮濁撇出去， 以免使乳汁含脂過高， 引起寶寶腹瀉。 每天應以少量多餐為原則， 在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。 多喝溫水。 忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等， 甜食也要少吃。
三、產後體檢有貧血， 請問該如何補血？
專家解答：
Advertisiment
產後貧血， 多由於產婦在分娩中出血過多所引起， 這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響， 因此要及時加以調補， 可通過藥物結合食療進行調理。 如常用的一些補氣補血中藥有：四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等， 另外要多食用新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。
溫馨提示：
新媽媽們在生產時失血較多， 如果產後也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產後貧血症狀。 如果出現貧血， 需要補充含鐵豐富的食物， 要多喝紅糖水， 要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。
