產後補血首選紅糖水， 如果媽媽們想換個口味來給自己進行補血的話， 那麼這款三色補血湯就很適合媽媽們了。 媽媽們來看看要怎樣做吧。
食譜原料
南瓜 200克 幹蓮子 20克 銀耳 2朵 紅棗 15顆 冰糖 適量 水1000ml
產後補血喝三色補血湯
製作方法
1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨；
2、砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮15分鐘；
3、放紅棗再煮5分鐘， 最後放南瓜， 煮至變軟即可。
適用人群
產婦
健康提示
蓮子不必事先浸泡， 直接煮口感更軟糯！
砂鍋傳熱和保溫效果極好， 一定要小火， 可將蓋子留點縫兒以防溢出。
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冬天可用紅糖替代冰糖， 補血暖身效果更好。
小編總結：
產後補血的方法有很多， 媽媽們不需要完全依靠喝紅糖水。 紅糖水喝多了對自己身體的恢復也是有不利影響的。 什麼東西都是適度為好。 這點媽媽們在產後飲食要多注意。
