一朝分娩， 咱們的媽媽在這個過程中基本上可以說是“血氣皆空”。 尤其是在分娩的過程咱們媽媽們會流失較多血液。
這還不止， 媽媽在產後還要排惡露、子宮收縮， 在這些過程中， 咱們的媽媽還會有一定量出血。
所以在產後的第一件事， 那就是給我們的媽媽們補血。 但是由於咱們的媽媽身體的各種不適， 所以， 給咱們的媽媽們補血的最佳方法就是“食補”。 而這裡的食補， 更多的是偏向于喝湯。 下面就來看看媽媽們產後補血喝什麼湯好?
1.薏米紅棗百合湯
食材：薏米100克， 鮮百合20克， 紅棗10開個。
做法：
將薏米淘洗乾淨，
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將泡好的薏米和清水一同放入鍋中， 用大火煮開後， 轉小火煮1小時， 再將鮮百合和紅棗放入鍋中， 繼續煮30分鐘即可。
功效：薏米有清熱利濕， 利小便的功效， 百合有鎮靜和催眠的作用， 紅棗則是補血上品， 三者一起燉湯給產婦喝可以起到很好的補血助眠作用。
2.烏雞黑豆湯
食材：中等大小的烏雞一隻， 黑豆15克， 何首烏100克， 紅棗適量。
做法：
將烏雞宰殺去毛和內臟， 洗淨， 切塊， 黑豆放入鍋中幹炒， 炒至豆衣裂開後， 用清水洗淨， 晾涼， 何首烏， 紅棗， 生薑分別洗淨， 紅棗去核， 生薑去皮切片。
在鍋中加入適量清水， 開大火燒沸， 放入黑豆， 何首烏， 雞塊， 紅棗和生薑， 用中火煲3各小時，
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功效：烏雞補虛勞羸弱， 益產婦， 治虛損， 黑豆能活血補血， 滋補肝腎， 何首烏補肝腎， 益精血， 紅棗健脾和胃， 益氣生精， 一起燉湯喝既有營養， 又特別容易消化， 可以養心安神， 滋陰補虛， 補氣養血。
3.桑寄生蛋湯
食材：雞蛋3個， 桑寄生10克， 麥冬10克。 紅糖適量。
做法：
將雞蛋煮熟， 去殼， 麥冬和桑寄生洗淨後浸泡半個小時， 和雞蛋一起放入砂鍋內， 開大火煮滾後改用中火煲45分鐘， 放入紅糖調味即可。
功效：桑寄生屬補血藥材， 具有祛風養血， 強筋骨， 補肝腎的功效， 和雞蛋一起燉湯給產婦服食， 可以起到寧心， 補血喝養顏的作用， 最適合虛不受補的產婦飲用。
4.紅棗木耳湯
食材：紅棗50克， 水發木耳150克， 生薑3克， 紅糖適量。
做法：
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將紅棗用溫水泡透， 水發木耳與生薑洗淨後切成細絲， 鍋內燒水， 待水開後放入木耳絲， 用中火煮約3分鐘， 撈起備用， 再在鍋內加水燒開， 放入紅棗， 木耳絲， 薑絲和紅糖， 用中火煮透即可。
功效：紅棗是很好的補血食材， 木耳中的蛋白質， 糖類， 維生素和鐵含量豐富， 有很好的養血止血， 養胃功效， 這道湯尤其適合產後脾胃虛弱， 氣血不足的媽媽食用。
5.菠菜豬肝湯
食材：菠菜200克， 豬肝100克， 枸杞3克， 薑10克， 食鹽8克， 黃酒3毫升。
做法：
將全部食材洗淨， 豬肝和薑切片， 鍋中放油加熱， 爆香薑片， 加入適量水用中火燒開， 放入菠菜和枸杞， 煮至六成熟， 最後放豬肝， 黃酒和鹽， 煮至入味即可。
功效：豬肝和菠菜都是含鐵豐富的補血食物， 一起煮成湯之後，
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6.益母草木耳湯
食材：益母草50克， 木耳20克， 枸杞子10克， 冰糖適量
做法：
益母草洗淨後用紗布包好， 紮緊口， 備用， 木耳用清水泡發後， 去蒂洗淨， 撕成碎片， 枸杞子洗淨， 將益母草藥包， 木耳， 枸杞放入鍋中， 加適量水， 用中火煎煮30分鐘， 出鍋前去除益母草藥包， 放入冰糖調味即可。
功效：益母草有生新血祛瘀血的作用， 木耳含有豐富的植物膠原成分， 可以幫助排出體內毒素， 此湯適宜於產後血熱， 惡露不盡的新媽媽食用。
7.花生雞腳湯
食材：雞腳10只(重量約200克)， 花生50克， 黃酒5毫升， 雞油10克， 薑片適量， 食鹽， 雞精各少許。
做法：
將雞腳剪去爪尖， 清水洗淨， 待用， 將花生米放入溫水中浸泡半小時，
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功效：此湯有養血催乳， 活血止血， 強筋健骨之功效， 產後食用， 能防止產後出血， 促進乳汁分泌， 還有助於子宮復舊， 惡露排出。
8.黃芪鰻魚湯
食材：鰻魚一條， 當歸10克， 黃芪15克， 紅棗6個， 米酒， 食鹽各適量。
做法：
將鰻魚洗淨， 除去粘液， 切段備用， 和黃芪， 當歸， 紅棗， 米酒一起放入砂鍋中， 加水燉煮40-50分鐘， 待鰻魚熟爛後加食鹽調味即可。
功效：鰻魚含蛋白質豐富， 能夠促進鐵質吸收， 黃芪可以補氣血， 當歸有促進血液迴圈， 幫助子宮收縮和補血的作用， 這道湯很適合產後新媽媽補血用。
