產後補血建議多吃這四種食物

孕婦生產之後身體會受到很多的損害， 氣血大量流失， 這時候就要吃補血的食物來鞏固身體的健康。

中醫理論認為， 生產是一件破血破氣之事， 產婦在生產過程中容易造成氣血兩虛的狀況。 因此， 在產後我們認為應該多補血， 多吃一些補氣養血的食物， 對產婦的身體是非常有好處的， 以下介紹的幾款食物， 相信您一定不會陌生吧。 在生活中可以說是隨處可見， 只是由於現在人們的生活水準逐漸提高， 一味的去追求所謂高科技的營養品而忽視了這些營養價值高的傳統營養品。

產後補血的食物一：紅糖

紅糖可謂是補充身體的老牌營養品。 紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血， 紅糖中含多種微量元素和礦物質， 能夠住進排尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出， 紅糖還有生乳、止痛的效果。 可是也不要食用過多， 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

產後補血的食物二：雞蛋

雞蛋的營養是非常的富厚的， 氨基酸的含量也比較的高， 而且還含有很多的卵磷脂、卵黃素以及多種的維他命和礦物質， 而且也非常容易消化， 非常的適合產婦朋友們去食用， 但也不是吃患上越多就越好。 因為吃患上過多也無法被身體吸收， 會白白地被排泄出去， 還會影響正常的消化功能，

產後補血的食物三：小米

小米含量富厚的維他命b1和維他命b2， 能夠幫助產婦恢復身體的力量， 非常刺激腸蠕動， 增進食欲。 專家提醒， 小米粥不宜太淡薄， 而且在產後也不能純粹以小米為主食， 以免缺乏其它營養。

產後補血的食物四：湯

雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質， 而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌， 提高食欲， 還可促進泌乳。 產婦出汗多再加之乳汁分泌， 需水量要高於一般人， 因此產婦要多喝湯汁。 可是專業人士提醒， 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要富厚患上多， 可不要跟輕信所謂的湯比肉更有營養的傳說。

很多產婦在產後都會注意補充營養，

產後補血是很多產婦都會留心的意見事情， 但是具體怎麼補發卻是很多產婦所疑惑的。 市面上有很多補血的營養產品， 會有一定的補血養氣的功效， 但是卡率到此時產婦還在哺乳期， 如果使用藥物就會污染母乳， 對寶寶的身體健康是不利的， 因此， 還請您按照我們以上推薦的幾種補血養氣的方法進行補充。