產後補血益氣的8款營養粥

對於新媽媽來說， 在產後進行營養的補充很關鍵， 由於新媽媽的消化功能還沒有完全恢復， 因此， 在產後的飲食中應該多吃一些易消化的食物， 比如各種營養粥就是不錯的選擇， 下面我們就一起來看看， 產後補血益氣的8款營養粥：

1、牛乳粥

粳米100克煮粥， 將熟時加入鮮牛奶約200克， 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

2、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥， 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

產後補血益氣的8款營養粥

4、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食， 可輔助防治貧血症。

5、香菇紅棗

取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉（或豬瘦肉）150克， 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次。 常食， 可輔助治療妊娠貧血。

6、大棗粥

大棗10枚， 粳米100克， 煮粥常食， 防治妊娠貧血有一定作用。

7、芝麻粥

黑芝麻30克， 炒熟研末， 同粳米100克， 煮粥食之。 孕婦常食， 能輔助治療妊娠貧血。

8、枸杞粥

枸杞子30克， 梗米100克， 煮粥。 孕婦常食， 可輔助治療妊娠貧血。

小編總結：粥對於病人來說是種很好的食物， 特別對於產後的媽媽來說， 既能養胃又容易消化， 以上的八款粥都是有益於補血的， 在產後再好不過了。