產後新媽媽因分娩失血可能會造成貧血、氣虛的症狀， 通過日常飲食來調理， 才是補血的最佳方法。
產後新媽媽補血的科學方法
1、藥物：
對於產後中度以上的貧血， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常慢， 會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
2、飲食：
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，
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飲食可以補血， 相信新媽媽都不陌生， 但是哪些食物有補血的作用呢？
幫產後新媽媽補血的食物
1、金針菜：
金針菜含鐵質較多， 還具有利尿和健胃的作用。
2、龍眼肉：
龍眼肉是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物， 適合產後新媽媽食用。
3、鹹蘿蔔乾：
蘿蔔乾含有豐富的鐵質， 鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。
4、髮菜：
發菜色黑似發， 質地粗而滑， 內含鐵質，
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5、胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
胡蘿蔔可 補血
6、麵筋
麵筋的鐵質含量相當豐富， 是很好的補貼食品。
推薦了適用於產後補血食物， 小編再來推薦一款產後補血的食譜吧。
推薦產後新媽媽補血的食譜
何首烏粳米紅棗粥
食材：何首烏30克， 紅棗15枚， 粳米80克。
製作：先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米、紅棗同入沙鍋內， 文火煮成粥， 粥稠時放入紅糖少許， 溶解以後即可食用， 每日服二次。
功效：補氣血， 益肝腎， 適用於產後血虛， 眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 大便幹結， 脫髮的產婦。
