牛奶紅豆沙
牛奶紅豆沙
原料
主料:紅豆300克, 牛奶250克。
調料:冰糖50克。
製作
1、將紅豆浸泡12個小時。
2、泡好的紅豆入鍋煮30分鐘, 攪拌成豆沙狀。
3、將牛奶、冰糖倒入豆沙中。
4、待冰糖融化即可。
提示
孕媽媽通常喜涼怕熱, 所以這款甜點稍加冰鎮會更適合孕媽媽的口味。 紅豆牛奶營養豐富, 而且具有通乳的功效。 但是紅豆屬於產氣食物, 因此, 腸胃容易脹氣的孕媽媽要少量食用。
紅棗羊骨糯米粥
紅棗糯米粥
原料
主料:羊脛骨1-2根(豬骨也可)。
輔料:紅棗30枚、糯米一杯。
製作
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
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適用
缺鐵女性。
提示
補氣血, 益肝腎。 主治屬氣血虧虛型貧血, 產後失血過多, 面白唇淡, 頭暈目眩, 神疲乏力, 腰膝酸軟, 盜汗, 午後發熱者。 補脾益血、滋腎健骨。