媽媽們還在為產後補鈣要吃些什麼才好而煩惱的話， 那麼下面這兩款食物媽媽們試過吃了嗎， 它們的補鈣效果也是不錯的哦。
肉丁燒鮮貝
肉丁燒鮮貝
原料：
豬裡脊肉200 克， 鮮貝200 克， 冬筍、香菇適量， 雞蛋清1 個， 食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。
做法：
1. 裡脊肉洗乾淨， 切成1 釐米左右見方的肉丁；再將雞蛋清、澱粉加少許水調成糊狀， 把肉丁放入攪拌均勻。
2. 將鮮貝切開， 放在開水鍋中燙一下， 撈出控幹水分。
3. 筍、香菇都切成1 釐米左右見方的丁， 蔥姜切成絲待用。
4. 鍋放在火上， 放入食用油燒熱， 把拌好的肉丁放入，
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5. 鍋內的油倒出， 留少許油， 放入蔥薑熗鍋， 再放入冬筍、香菇、鮮貝， 翻炒幾遍， 再放入鹽、料酒、老湯， 開鍋後加入肉丁， 翻炒幾遍， 放入味精， 調勻後出鍋。
功效提示：此菜營養豐富， 尤其是鈣的含量更高， 為產婦的補鈣和產後康復有很好的幫助。
香酥鵪鶉
香酥鵪鶉
原料：
鵪鶉3 只， 醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、薑、鹽、食用油各適量。
做法：
1. 將鵪鶉去除內臟， 清洗乾淨， 用開水將鵪鶉稍煮一下撈出， 待用。
2. 把準備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、薑和煮好的鵪鶉放入大碗中， 加入水沒過鵪鶉， 上鍋蒸3 ～ 5 分鐘。
3. 將鍋置火上， 放入食用油燒熱， 然後將蒸好的鵪鶉放入鍋內炸至皮起脆， 取出， 隨花椒鹽一起食用。
功效提示：此菜含有豐富的鈣、鐵等多種礦物質和蛋白質。
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產後為了讓媽媽們的身體儘快的恢復， 補充各種營養是必要的， 因此進行產後補鈣也就少不了， 但是這件事往往讓媽媽們忽略了。 媽媽們產後記得別忘了進行補鈣。 這不僅對你的身體好， 而且對寶寶的健康也是有影響的。
