媽媽們都知道產期要補鈣， 但是產後要補鈣媽媽們知道嗎？其實產後補鈣和產前補鈣的重要性是一樣的， 下面兩款食物能幫助媽媽們進行產後補鈣哦。
黃酒蒸蝦
原料：
鮮蝦500 克， 黃酒、蔥、薑、鹽、味精適量。
做法：
1、蔥洗淨， 切成蔥花， 姜去皮、洗淨、切成細絲待用。
2、蝦洗淨， 剪去須腳， 將水分瀝幹， 再把黃酒、鹽、薑絲、蔥花、味精加少許水一同放入大碗中， 上籠蒸15 分鐘即可食用。
功效提示：此菜含有大量的鈣， 還含有磷、鐵、蛋白質等。 能夠幫助產後新媽媽補充鈣質， 對產後通乳也有一定功效。
黃酒蒸蝦
南瓜蒸肉
原料：
南瓜1 個，
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做法：
1、將南瓜表面切成一個方形切口， 將裡面的瓤挖乾淨， 待用。
2、將五花肉洗乾淨， 切成薄片， 蔥、姜切成末， 待用。
3、把黃酒、花椒粉、蔥薑末、醬油、紅糖、老湯、食用油、味精一起調好放入南瓜內， 再將洗乾淨的五花肉放入南瓜內， 將南瓜放在盤上， 上籠蒸熟即可。
功效提示： 此菜豐富的鈣、磷、鋅等多種營養素， 還含有蛋白質、脂肪等多種營養成分， 對產後新媽媽補充鈣質， 預防貧血有很好的效果。
產後補鈣希望媽媽們都重視起來， 尤其是選擇母乳餵養寶寶的媽媽們， 產後補鈣能提高乳汁的品質， 對於寶寶的健康是有好處的。
