產後補鈣有妙招 鴨絲綠豆芽幫助你

產後媽媽們身子虛弱， 可以通過食補來讓身體恢復更快。 媽媽們除了你的奶水要足夠的鈣質， 你自身也需要， 因為補充鈣質能增強你的抵抗力。

那麼， 下面來推薦產後食譜：鴨絲綠豆芽。

美味的鴨絲綠豆芽幫你補鈣

此菜營養豐富， 含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營養素， 尤其是鐵的含量豐富， 是孕產婦補充鈣的良好來源， 同時還能增強抗病能力， 早日恢復健康。

鴨絲綠豆芽

原料：

烤鴨脯肉200克， 綠豆芽300克， 香油25克， 鹽3克， 味精、醋、薑末各2克， 花椒1克。

制法：

1、 將烤鴨肉切成絲；綠豆芽洗淨， 掐去根部。

2、 炒鍋上火， 放香油燒熱， 放入花椒炸糊後撈出；下薑末稍煸， 放鴨絲、豆芽， 烹醋， 加精鹽、味精， 快速翻炒， 至豆芽無生味時， 盛入盤中即成。

特點：

色澤鮮亮， 清脆爽口。

相信每個產婦分娩之後都想讓身體更好的恢復， 提高自己的免疫力， 產婦可以經常吃上面的食譜， 這樣既可以幫助產婦補鈣又可以提高免疫力。

補充鈣質還可以通過各類食物中攝取， 媽媽們學習食物中的鈣含量對比， 讓補鈣變得簡單容易吧。