產後有很多營養成分需要補充， 那麼芝麻這種食物就是其中的一種， 我們一起來聽聽小編的推薦吧！據營養學家科學分析如下：
每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養， 因而在延緩人的衰老及美容方面， 才起了極大的作用。
護膚美膚：常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘，
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而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。
人們經常洗澡講究衛生， 但在洗掉皮膚上污垢的同時， 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人， 可吃些芝麻， 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用， 可與維生素C起協同作用， 保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，
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從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液迴圈， 使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。
芝麻首烏杞子丸
組成與做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份， 共研末， 煉蜜為丸， 每丸10克重。 用法：每次服l~2丸， 1日服2~3次， 開水送下， 空腹服。 功效：用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。 自古， 芝麻就被當作“仙家”食物。 據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓， 久服輕身不老。 ”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。
黑芝麻黃面
組成：白麵500克， 黑芝麻100克。 制法與用法：將黑芝麻炒熟， 白麵炒至焦黃， 每日晨起用滾開水調沖30克食用。 亦可加鹽或糖少許。 功效與應用：固腸， 美容， 烏髮。 適用於腸胃不固，
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小編總結：在人們的印象中， 覺得經常吃黑芝麻頭髮就會變得烏黑油亮， 沒想到產後吃黑芝麻還能美容護膚， 治療便秘呢， 產後新媽媽可要多吃點哦！
