產後要如何拒絕產後抑鬱症

產後抑鬱症是一個煩惱很多媽媽的月子病， 引起它的原因有很多。 但不是說產後媽媽們不能拒絕它的到來。 產後要如何做才能更好的做個開心健康媽媽？下面告訴大家。

現代人壓力大， 尤其是剛生完寶寶的新媽媽， 產後坐月子期間， 得憂鬱、沮喪以及精神症狀的比例越來越高。

產後如何拒絕抑鬱症

新媽媽面對無法以言語溝通、對所有需求都不能稍有遲緩的寶寶， 做媽媽的內心， 壓力實在不小。 加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。 這導致新媽媽的睡眠因而頻頻中斷， 體質也可能逐漸虛弱，

就從哺乳來說， 新生寶寶每兩到三個鐘頭就要餵奶一次。 吃完奶， 尿布也換了， 可能仍哭鬧不休， 還不睡， 這時就會讓新媽媽感到氣餒。 這個時候很容易的抑鬱症。

為了預防產後抑鬱症， 小編建議新爸爸與其他家人最好分擔照顧寶寶的工作， 如分攤一些尿布的換洗， 或者承擔瑣碎的工作， 都可以減輕新媽媽產後的壓力。 另外， 新媽媽坐月子其實是最佳的抗憂鬱劑， 通過產後充分的休息及家人的支持， 新媽媽必然很快就恢復體能。

小編總結：

產後引起媽媽們患上抑鬱症的很重要一點是心理發生了變化， 讓媽媽們一時間難以適應。 產後媽媽們如果覺得不開心，