產後要如何消除肥胖紋

產後媽媽們有發現自己身體上除了妊娠紋之外還有另外一種紋路嗎？那是肥胖紋哦。 下面就來向媽媽們介紹一下什麼叫肥胖紋。

肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張， 當減肥後， 擴張的皮膚萎縮， 從而出現一些花紋， 這就是減肥紋；婦女妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復， 便會出現妊娠紋。 消除減肥紋和及妊娠紋配方能加速問題部位的毒素排出， 排去多餘的水分和脂肪，

產後消除肥胖紋

按摩法：以18毫升按摩精油為底油， 配合以下配方， 以順時針打圈的方式按摩於減肥紋或妊娠紋處每天按摩5-10分鐘。

配方1、橙花油5滴+熏衣草4滴

配方2、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴

配方3、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴

運動法：運動能淡化肥胖紋

1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 並把車座適當調高。 坐的時候， 臀部稍微向車座的後面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑， 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

2、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。

飲食法：減少動物性脂肪的攝取

食用過多的奶油或乳酪， 不僅易使血液傾向酸性， 讓人易於疲勞， 也會讓脂肪囤積於下半身， 造成臀部增大， 產生伸展紋。 所以最好以大豆之類原植物性蛋白質， 或是熱量低且營養豐富的海鮮為主， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。 同時， 儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪， 它們均含有大量不飽和脂肪酸，

媽媽們產後進行修復的時候， 不要忘了給自己身上的紋路做做大清除， 除了妊娠紋之外還有肥胖紋哦。