產後要如何科學坐月子

傳統的坐月子中， 媽媽們是有很多禁忌的， 但是在現在科學的坐月子方法取代了某些禁忌， 那麼要如何才能做到科學二字呢？

1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 溫度和濕度適中。

2、營養合理、平衡， 不要專吃高蛋白、高脂肪飲食， 要搭配蔬菜、水果等。 為增加乳汁應多吃流食或半流食。

產後科學坐月子

3、注意個人衛生。 產褥期出汗多， 應常洗澡， 但要避免盆浴， 常換內衣。 飯後要刷牙漱口， 防止口腔感染。 洗頭洗澡用溫水也不會落下產後病。 指甲要定期修剪， 以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。

4、產後惡露多， 要注意常換衛生巾，

5、適當運動， 不要從早到晚躺在床上。 分娩次日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 以後可在床邊和房間內走動， 並練習產後體操， 以便儘早恢復體形， 同時也可減少便秘。

6、適當休息。 母乳餵養的媽媽要與嬰兒同步， 寶寶休息時應抓緊時間休息。 這樣既可減輕自身疲勞， 又可保證足夠乳汁。

坐月子的重要性相信不再需要小編在這裡敘述， 但是做到科學健康坐月子就並不是一件很容易的事情， 上面這幾點媽媽們產後不要忘了。