產後要小心，千萬別留下“月子病”！

月子病， 是指新媽媽在產褥期沒有調理好身體從而留下一系列難以根除的小毛病， 如風濕、關節疼痛、四肢無力、腸胃疾病、神經性頭痛等。 若不及時關注這些小毛病， 疾病的根源將會留在體內， 再治療起來， 會添加許多麻煩。

生產時帶來的“月子病”

新媽媽在生產的時候， 因為用力過多， 會帶來創傷、出血， 損耗元氣， 造成產後身體虛弱， 抵抗力和免疫力齊下降， 從而很容易被風、寒、燥、濕等所侵害。

再加上這個時候， 新媽媽的內分泌正在調整期， 給關節、身體個機能都帶來了不小的負擔。

過度的情緒變動和過早的房事引發“月子病”

過度的情緒變動和過早的房事也可能會引發月子病， 為以後的健康埋下隱患。

幾種常見的“月子病”和預防策略

子宮脫垂

產後新媽媽的子宮會逐漸收縮， 由於胎兒的產出， 盆底肌肉和子宮韌帶都變得鬆弛， 從而子宮的位置也暫時無法固定， 在不停地調整和變化。

月子初期， 新媽媽的子宮沿著陰☆禁☆道的方向下移， 會形成子宮脫垂， 同時帶來小腹墜痛感， 腰部也酸痛難忍。

預防策略

1、產後， 新媽媽要注意休息， 不要站立太久；

2、不要提拿重物， 更不要過早地走遠路；

3、睡覺的時候， 要多更換睡姿， 幫助子富更好更快地恢復。

產後乳腺炎

不少新媽媽會出現產後乳汁不通暢， 淤積在乳☆禁☆房內， 造成乳☆禁☆房腫脹難耐、疼痛，

甚至開始化瘀流膿， 有灼熱感， 還伴有低燒。

預防策略

1、保持乳☆禁☆房的清潔衛生（尤其是在餵奶之後）；

2、檢查乳☆禁☆頭有無破裂， 用溫水擦拭乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭， 增強表皮的任性， 促進血液迴圈；

3、每次餵奶儘量讓寶寶吸吮， 若有未盡感， 可以用手或吸奶器將體內多餘的乳汁排出。

關節綜合症

產後新媽媽內分泌改變， 全身肌肉、肌腱的彈性下降， 關節以及韌帶的張力也在減弱， 容易引發關節疼痛， 陣發性刺痛。

多發於手腕、手指、腳踝、膝蓋、肩胛骨等部位， 在陰雨天尤為明顯。

如果新媽媽在產後過早地從事家務、抱孩子， 會給手腕、肩部、腳踝等各處的關節、肌腱帶來更大的壓迫。

同時， 由於新媽媽下床活動的時間比較少， 足底的脂肪墊層有蛻化跡象，

再加上新媽媽體力虛弱， 足部對行走的承受能力更差， 容易出現浮腫、充血、肢體麻木。

預防策略

1、新媽媽不宜過早插手家務、少長時間抱孩子， 以免給胳膊帶來負擔；

2、不要接觸冷水， 保持室內溫度， 防止風寒；

3、毛巾熱敷可以減緩疼痛， 可以穿軟底鞋子， 下床略做鍛煉。