內調
1、保持愉快的心情， 不急不躁不憂鬱。 保持積極向上的心態， 每天保證充足睡眠， 睡眠是女人最好的內服美容劑。 學會用閒置時間休息， 才會有好的氣色展現出來。 比如寶寶睡覺時， 媽媽也可以跟著好好睡一覺噢！
2、多喝溫開水， 用白開水補充面部的水分， 加快體內毒素排出。 同時多喝水還會增進腸胃的新陳代謝功能， 保持腸胃通暢。
3、多食用富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如番茄、檸檬、鮮棗、薏米等。 維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生。 維生素E能促進血液迴圈， 防止老化。
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外調
1、選擇品牌好的護膚品， 出門必塗防曬液， 紫外線是皮膚的大敵， 會引起面部色素沉著及皮膚老化。
2、每月到專業的護理中心做2~3次的全身護理。 最好用複方精油做身體及面部的排毒和緊致美白的護理。 也可以購買一些品質較好的複方精油在家裡自己護理， 比如杜松子精油、荷荷巴精油、月見草精油。 針對身體疲勞可以買舒緩安睡、放鬆減壓的淋巴排毒精油。
堅持使用精油內調外用3~6個月， 皮膚就會有明顯變化， 細小的皺紋、色素沉著及皮膚鬆弛等情況都會得到改善。 精心的自我護理同時提高了自我的生活品質， 獲得了美麗、自信的心態。 美和醜其實只差一步， 就看你需要什麼樣的生活。 老公、寶寶永遠喜歡看到美麗漂亮的媽咪。
